المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : انصحوني باكلة خفيفة و صغيرة وقيمتها الغدائية كبير


Van Diesel 07
10-10-2009, 05:29 PM
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

شباب طبعا انا السنة الماضية كانت اوضاعي حلوة كتير وقدرت فيها اطوّر جسمي تطوير ملحوظ حيت صعدت من وزن 49 كيلو الى 74 كيلو حاليا طبعا في اقل من سنة

بس هالسنة بحكم الدراسة عندي جدول يوم الاتنين متعب حيت انه بالصبح عندي درس من الساعة 8:30 لين 10:30 ومن 12:30 لين 18:30 متواصلة وهون المشكلة لانه ما فيه اي وقت مستقطع ناكل فيه

فياريت تنصحوني بوجبة هيك صغيرة اقدر اخبيها بالقسم وآكلها :D وتكون قيمتها الغدائية حلوة نكسّر بيها الجوع لين نرجع البيت

لا تسحبو عليّ لا هنتم :boggled:

سلامي لكم
iMut3b
10-10-2009, 05:42 PM
تونة :p

بس المشكلة كيف تدخلهآ :p

وماشاء الله عليك ,, زودت وزنك بشكل محترم صرآحه ,,

غريبة تقول المكملآت ضيعت فلوسي :p
SPORTY
10-10-2009, 06:04 PM
التونة مشكلة خارج البيت هذا اولاً ..

انصحك اخوي انك تنوع من اكلك لا توقف على وجبة حدة يومياً مثلاً ..

* أخذ سلطة فواكة معلبة

*هذا نوع من أنواع الشوكولاته عالية الجودة يحتوي على كمية عالية من البروتين ، وحتى لزائدي الوزن الذين يريدون أن يتبعوا خطة لزيادة العضلات أنصحهم بهذا المنتج المتوفر في الأسواق الكبيرة

http://www.powerbeckonline.co.uk/acatalog/MyoplexBarBoxST.jpg
Van Diesel 07
10-10-2009, 08:04 PM
بس المشكلة كيف تدخلهآ

هههه فكرت فيها والله بس ما ينفع آخدها معي للقسم هـع :D


غريبة تقول المكملآت ضيعت فلوسي

لا والله اصلا ما اخدت غير واي بروتين حق اوبتيموم بشهر رمضان و حاليا عندي واي بروتين من شركة ريفليكس اسمه انستنت واي .. مؤخرا بعد رمضان بعد ما اخدت الانستنت واي زدت 5 كيلو بس مدري اذا كان بسببها او بسبب البطاطا المسلوقة &&
المهم ان التغيير بعد اخد المكملات مو كتير ملحوظ مقارنة بلما كنت اعتمد عالاكل العادي .. لاني اصلا لما وصلت لـ 69 كيلو كنت ما اخد اي مكمل .. الحمد لله على كل حال بس الظاهر هالسنة راح اخسر كل اللي بنيته :(


هذا نوع من أنواع الشوكولاته عالية الجودة يحتوي على كمية عالية من البروتين ، وحتى لزائدي الوزن الذين يريدون أن يتبعوا خطة لزيادة العضلات أنصحهم بهذا المنتج المتوفر في الأسواق الكبيرة

هممم يب عندنا بشوف قيمته الغدائية وان شاء الله ينفع .. تسلم بعنف :biggthump
مع ان السكريات ما احب اكتر منها علشان الفات :28:

يسلمو شباب وننتضر مساعدات اخرى :D
عزه النفس
11-10-2009, 07:23 AM
عندك تسوييلك

سندويش مع البيض
او
تمر