المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حليب الخالي من الدسم و علاقته ببناء العضلات


SPORTY
20-10-2009, 08:19 PM
http://www.life4-u.com/files.php?file=milk_0400_527889129.jpg للرياضة والنشاط الحركي دور مهم في عملية تناسق الجسم وبناء العضلات الا أن العديد من الناس لا يعرف ما هي أفضل الاشربة التي يتناولها بعد الرياضة وخاصة للذين يؤدون الرياضة لإنقاص أوزانهم وخلال اطلاعي لبعض الأبحاث في هذا المجال فقد توصل فريق كندي إلى أن أفضل الاشربة التي تساهم في حرق الدهون والمحافظة على العضلات بل زيادتها هو شرب الحليب الخالي من الدسم (منزوع الدسم) بمعدل كوبيين بعد التمارين وقد اثبت ذلك خلال دراسة شملت 56رجل كانوا يؤدون تمارين خاصة لزيادة اللياقة وحرق الدهون وبناء العضلات وأحب أن أوضح لمن يقوم بأداء التمارين للحد من زيادة الوزن انه يجب عليه الحرص على متابعة العضلات في جسمه وخاصة أن فقدان كمية من العضلات له تأثير سلبي على الصحة والنشاط والحيوية لذلك يجب متابعة ذلك عن طريق أجهزة خاصة ومقاييس مناسبة لمعرفة محتويات الجسم من الدهون والعضلات والتي على أساسها تتم معرفة النتائج التي نتجت من البرنامج الغذائي او الرياضي الذي استخدمه الشخص من ذلك يتضح أن شرب كوبين من الحليب في الساعة الأولى بعد التمارين له تأثير ايجابي على العضلات وحرق الدهون كما أن للحليب دوراً مهماً جدا فى المحافظة على سوائل الجسم خلال البرنامج الرياضي او الحمية.


مقالة للدكتور / رشود عبدالله الشقراوي
JiuJitsu
20-10-2009, 08:59 PM
جزاك الله خير عالنقل المفيد

نحن بالامارات الظاهر ممنوع عندنا حليب خالي الدسم ياكامل ياقليل اما منزوع ماحصلت لليوم مادري شو السالفه
SPORTY
20-10-2009, 09:21 PM
جزاك الله خير عالنقل المفيد

نحن بالامارات الظاهر ممنوع عندنا حليب خالي الدسم ياكامل ياقليل اما منزوع ماحصلت لليوم مادري شو السالفه


يا هلا بأهل الامارات والله :) .. معقولة يا خوي حليب خالي الدسم ما ينباع اكيد في سالفة مثل ما تفضلت :أفكر:
واي بروتين
20-10-2009, 10:11 PM
بالنسبة لي اشرب حليب بوني مع مركز مع الشاهي في اليوم مرتين
ولبن خالي الدسم من المراعي كل يوم من كوب الي كوبين

بس السؤال هنا هل اللبن فوائده مثل الحليب ام افضل شرب الحليب فقط
mashkaljey
20-10-2009, 11:04 PM
اهلا بالحبيب عبدالرحمن مبروك تغير الاسم :)

واشكرك على الموضوع
SPORTY
20-10-2009, 11:28 PM
بالنسبة لي اشرب حليب بوني مع مركز مع الشاهي في اليوم مرتين



ولبن خالي الدسم من المراعي كل يوم من كوب الي كوبين



بس السؤال هنا هل اللبن فوائده مثل الحليب ام افضل شرب الحليب فقط




حيآك يا غالي ,, اللبن له فوائد شئ اكيد و يقولك اللبن مع التمر تعتبر بحد ذاتها وجبه كاملة انا اشرب الحليب مع البروتين و الشوفان و اللبن اشربه في وجبة الغداء
SPORTY
20-10-2009, 11:31 PM
اهلا بالحبيب عبدالرحمن مبروك تغير الاسم :)

واشكرك على الموضوع



الله يبارك فيك يالغالي نورت الموضوع :)
Akira
21-10-2009, 12:20 AM
مشكووووووور الله يوفقك
kuwait79
21-10-2009, 06:56 AM
خالي الدسم مضر للجسم
اما قليل الدسم طبيعي وجيد
قطري1986
21-10-2009, 09:15 AM
معقولة انا اشرب حليب المراعي منزوع الدسم طبعن هو فرش يوصلنا من دولة السعودية الشقيقة بشكل يومي

وفي نوع اسمه فتيال للرياضين قليل الدسم بس فيه اكثر كالسيوم وبروتين للرياضين

وهذي صور الحليب للاستفادة واتمنه اني افدتكم

http://www7.0zz0.com/2009/10/21/06/771426784.jpg (http://www.0zz0.com)
SPORTY
21-10-2009, 12:17 PM
مشكووووووور الله يوفقك





اجمعين ان شاء الله .. تسلم على المرور
SPORTY
21-10-2009, 12:19 PM
خالي الدسم مضر للجسم
اما قليل الدسم طبيعي وجيد


اشكرعلى المرور اول شئ .. ويا ليت تذكرنا اضراره يا خوي حتى نستفيد :)
mr.dj 2008
21-10-2009, 12:39 PM
هلا أخي عبد الرحمن ..
ماتقول غير اسمك يا رجل . .:umm2:
موضوع جميل جداً ومفيد
على فكرة في نوع اسمه ريجيليه بتلاقوه بالصيدليات
هو حليب بودرة
مشكور اخي SPORTY
SPORTY
21-10-2009, 12:44 PM
هلا أخي عبد الرحمن ..
ماتقول غير اسمك يا رجل . .:umm2:
موضوع جميل جداً ومفيد
على فكرة في نوع اسمه ريجيليه بتلاقوه بالصيدليات
هو حليب بودرة
مشكور اخي SPORTY



هلا mr.dj حيآك الله ... بالنسبة لحليب البودر افضل الطازج عليه بكثير ;) ولكن حليب ريجيليه هل له مميزات محدده ؟؟! :33:
\
mr.dj 2008
21-10-2009, 02:12 PM
تفضل حبيبي
هي صور من عندي :
http://www.gulfup.com/gfiles/12561234352.jpg (http://www.gulfup.com/)


http://www.gulfup.com/gfiles/12561234351.jpg (http://www.gulfup.com/)

http://www.gulfup.com/gfiles/12561234353.jpg (http://www.gulfup.com/)

http://www.gulfup.com/gfiles/12561234354.jpg (http://www.gulfup.com/)
SPORTY
21-10-2009, 02:43 PM
تفضل حبيبي
هي صور من عندي :
http://www.gulfup.com/gfiles/12561234352.jpg (http://www.gulfup.com/)


http://www.gulfup.com/gfiles/12561234351.jpg (http://www.gulfup.com/)

http://www.gulfup.com/gfiles/12561234353.jpg (http://www.gulfup.com/)

http://www.gulfup.com/gfiles/12561234354.jpg (http://www.gulfup.com/)



شكله ممتاز و نسبة البروتين فيه ممتازة ايضاً ولكن هل هو صناعة محلية !! لأنه ممكن لا اجده في الكويت !!
اللورد الأحمر
21-10-2009, 02:49 PM
تسلم أخوي...سبورتي على الموضوع المفيد والممتاز...استفدت كثير...تحياتي اللورد الأحمر
راكاان
21-10-2009, 02:57 PM
حليب المراعي فيتال ممتاز قليل الدسم وبروتين اكثر

ايضاّ حليب الصافي رشاقة منزوع الدسم ممتاز
http://www.talabia.com/Thumb.aspx?Width=369&Height=233&filename=/DataFiles/RASHAKA F1Ltr Web.jpg
SPORTY
21-10-2009, 03:02 PM
تسلم أخوي...سبورتي على الموضوع المفيد والممتاز...استفدت كثير...تحياتي اللورد الأحمر



الله يسلمك حبيب قلبي .. شاكر مرورك :)
SPORTY
21-10-2009, 03:05 PM
حليب المراعي فيتال ممتاز قليل الدسم وبروتين اكثر

ايضاّ حليب الصافي رشاقة منزوع الدسم ممتاز
http://www.talabia.com/Thumb.aspx?Width=369&Height=233&filename=/DataFiles/RASHAKA F1Ltr Web.jpg



راكان تسلم على مشاركتك للموضوع ..:أفكر:

ودي احط الحليب اللي اشربه بس اخاف الموضوع يقلب دعايات :D:D
maker game
21-10-2009, 03:06 PM
جزاك الله كل خير اخوي

معلومات مفيدة جدا وقيمة
SPORTY
21-10-2009, 03:15 PM
جزاك الله كل خير اخوي

معلومات مفيدة جدا وقيمة


و إياك يآ رب

تقبل تحياتي :)
mr.dj 2008
21-10-2009, 03:39 PM
شكله ممتاز و نسبة البروتين فيه ممتازة ايضاً ولكن هل هو صناعة محلية !! لأنه ممكن لا اجده في الكويت !!


لا حبيبي صناعة فرنسية واضحة بالصورة الأولى (آخر سطر)
لازم يكون موجود لأنه مشهور كتير
رفاقي بالإمارات يستخدمونه
mr.dj 2008
21-10-2009, 03:40 PM
شكله ممتاز و نسبة البروتين فيه ممتازة ايضاً ولكن هل هو صناعة محلية !! لأنه ممكن لا اجده في الكويت !!


لا حبيبي صناعة فرنسية واضحة بالصورة الأولى (آخر سطر)
لازم يكون موجود لأنه مشهور كتير
رفاقي بالإمارات يستخدمونه
SPORTY
21-10-2009, 03:46 PM
لا حبيبي صناعة فرنسية واضحة بالصورة الأولى (آخر سطر)
لازم يكون موجود لأنه مشهور كتير
رفاقي بالإمارات يستخدمونه


مشكور ما قصرت ما انتبهت في الصورة الأولى على الصناعة ,, على العموم اليوم اروح اسأل عنه و ان شاء الله أحصله ...
Freezard
21-10-2009, 03:55 PM
فعلا الحليب اسميه المشروب السحري , و اسهل مصدر للبروتين تخيل قلاص حليب 7.5 جرام بروتين على السريع , و عسى الله يرزثكم بحب الحليب , اذكروا الله شخصيا اشرب من لتر الى 2.5 لتر يوميا خالي او قليل الدسم الحين الساعه 4 وصلت 1600 مللتر فكر فيها وصلت 50 جرام بروتين بس من شرب الحليب و خالي الدسم ما تحس فيه اذا كان بارد كأنه ماي
SPORTY
21-10-2009, 03:58 PM
فعلا الحليب اسميه المشروب السحري , و اسهل مصدر للبروتين تخيل قلاص حليب 7.5 جرام بروتين على السريع , و عسى الله يرزثكم بحب الحليب , اذكروا الله شخصيا اشرب من لتر الى 2.5 لتر يوميا خالي او قليل الدسم الحين الساعه 4 وصلت 1600 مللتر فكر فيها وصلت 50 جرام بروتين بس من شرب الحليب و خالي الدسم ما تحس فيه اذا كان بارد كأنه ماي



freezard ماشاء الله تبارك الرحمن , الله يعطيك الصحة و العافية قول آمين
قطري1986
21-10-2009, 06:41 PM
تـــحـــذير


بس انا سمعت من عدت اطباء واخصائين تغذية

أنه الحليب المبستر او البودره له مضار ومافي افؤد من الحليب الطازج

والحليب كل مكان طازج كل مكان افود ومغذي اكثر فنصيحة بعدو عن الحليب البودر وحت الحليب طويل الاجل

الي يبقة بالاشهر افضل حليب المراعي او اي شركة ثانية الي مدة صلاحيته 4 ايام او3 ايام

افضل بكثير.

وحتى في طبيب طلع على احد القنوات وفضل انه حتى الاطفال يمنعونهم من الحليب البودر

بالحليب الطازج بس بعد الغلي طبعن.

وللعلم فاوربا والغرب لايستخدمون الحليب البودر الا قليل جدن ونادر للاطفال .
SPORTY
21-10-2009, 06:51 PM
:biggthump


تـــحـــذير



بس انا سمعت من عدت اطباء واخصائين تغذية


أنه الحليب المبستر او البودره له مضار ومافي افؤد من الحليب الطازج


والحليب كل مكان طازج كل مكان افود ومغذي اكثر فنصيحة بعدو عن الحليب البودر وحت الحليب طويل الاجل


الي يبقة بالاشهر افضل حليب المراعي او اي شركة ثانية الي مدة صلاحيته 4 ايام او3 ايام


افضل بكثير.


وحتى في طبيب طلع على احد القنوات وفضل انه حتى الاطفال يمنعونهم من الحليب البودر


بالحليب الطازج بس بعد الغلي طبعن.


وللعلم فاوربا والغرب لايستخدمون الحليب البودر الا قليل جدن ونادر للاطفال .



كلامك بالنسبة للحليب الطازج اللي ينتهي خلال 3 او 4 ايام أأيدك 100% أفضل من طويل الأمد .. أما بالنسبة لحليب البودر محتاج اسويله شوية سيرج و خصوصاً اللي حطه اخوي mr.dj مكوناته ممتازة :biggthump
mashkaljey
21-10-2009, 06:56 PM
اخوي عبدالرحمن ( سبورتي ) روح كارفور او مركز سلطان او المحل اليديد اللي فاتحينه في مجمع 360 بتحصل عندهم منتجات من بره ما تحصلها بالجمعيات اكيد بتحصل هالمنتج او شبيه له

الامريكي ما يهرول عبث كله اشوفهم بمركز سلطان وبعدين اكتشفت ان في شوفان سريع التحضير ينباع هناك بعد مراقبه وتمعن :)
SPORTY
21-10-2009, 07:03 PM
اخوي عبدالرحمن ( سبورتي ) روح كارفور او مركز سلطان او المحل اليديد اللي فاتحينه في مجمع 360 بتحصل عندهم منتجات من بره ما تحصلها بالجمعيات اكيد بتحصل هالمنتج او شبيه له

الامريكي ما يهرول عبث كله اشوفهم بمركز سلطان وبعدين اكتشفت ان في شوفان سريع التحضير ينباع هناك بعد مراقبه وتمعن :)


اي والله صدقت تحصل اشياء مو موجوده بالجمعيات ..تصدق انا حصلت بمركز سلطان بروتين مخلوط وجاهز اسمه ( muscle milk ) بنكهة الفراولة و الكاكاو بعلبة مثل العصير بس دينار و نص ما يسوى ..
mashkaljey
21-10-2009, 07:20 PM
اي بصراحه في امور وامور وهالمشروب اللي انت حصلته تقدر تفرقه على يومين :)

عالعموم انت خذ لك لفه وشوف :) ومنكم نستفيد
SPORTY
21-10-2009, 09:34 PM
اي بصراحه في امور وامور وهالمشروب اللي انت حصلته تقدر تفرقه على يومين :)

عالعموم انت خذ لك لفه وشوف :) ومنكم نستفيد



ان شاء الله أعطيك خبر... و نستفيد منك أكثر أكثر :)