مشاهدة النسخة كاملة : أبغي تربيز زي التربيز يلي بالصورة......
Amaranth
14-11-2009, 12:12 PM
السلام عليكم أخواني أنا بحاجة لبرنامج للأكتاف أبغي تربيزي يكون متل يلي بالصورة.....:09:
ولكم جزيل الشكر
آبو رآشـد
14-11-2009, 12:27 PM
ما تبغى توت معة ؟
هذا بدايتها نازي والله شكلك راعي علوم على العموم عادي اذا جاء وقت تمرين التربيز طبق التمارين هذي
http://www11.0zz0.com/2009/11/12/04/508392554.jpg (http://www.0zz0.com/)
واقف بار خلفي واسع
http://www11.0zz0.com/2009/11/12/04/881838554.jpg (http://www.0zz0.com/)
جانبي دنبل
http://www2.0zz0.com/2009/11/12/04/932114392.jpg (http://www.0zz0.com/)
وان شاء الله بتطلع لك التربيز الي تبيها
اول صورة 4 جلسات 12/10/8/8
ثاني صورة 3 جلسات 12/10/8
ثالث صورة 3 جلسات 12/10/8
بالنسبة للتمارين هذي تقدر تسويها في الجهاز او البار على راحت بس البار بيكون احلى لانة حر
والتربيز من اسهل العضلات لانة تطلع بسرعة بالتوفيق
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2024 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .