المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف اطلع عضلات بطني ؟


حجي علي
01-12-2009, 05:14 PM
السلام عليكم
عمري 17 و
طولي 165 سم
وزني 50 كيلو

تصنحوني العب حديد
قد ايش اقدر اشيل حديد بالنسبة لجسمي بالكيلو
وبعد كم مدة راح تطلع العضلات ؟

وعندي سؤال ثاني
كيف اطلع عضلات بطني ؟
من خلال الحديد ولا عمل ضغط وكم مرة في اليوم

وشاكر لكم وانتظر نصيحتكم:biggthump
آبو رآشـد
01-12-2009, 05:45 PM
سلام عليكم

وعليكم السلام :)


عمري 17 و
طولي 165 سم
وزني 50 كيلو


اوكي


تصنحوني العب حديد
اية ننصحك ليش ما ننصحك


قد ايش اقدر اشيل حديد بالنسبة لجسمي بالكيلو
على حسب قوتك في شيل الحديد وش يدرينا كم تشيل ؟


وبعد كم مدة راح تطلع العضلات ؟


بتطلع ان شاءالله لا تستعجل


وعندي سؤال ثاني

سم :)


كيف اطلع عضلات بطني ؟
من خلال الحديد ولا عمل ضغط وكم مرة في اليوم

الشد علشان تشيل الترهلات الي هي الظغط وتمارين الحديد وغيرها علشان تضخم العضلات وتقدر تراجع موضوعي الي في التوقيع علشان تعرف كل شي


وشاكر لكم وانتظر نصيحتكم:biggthump

العفو حبيبي حنا في الخدمة
mashkaljey
01-12-2009, 06:52 PM
رد مميز من الرسمي

ملاحظة :- تم تعديل عنوان الموضوع برجاء كتابه عنوان يدل على فحوى الموضوع بالمرات القادمه ( راجع قوانين القسم لاهمية )