السلام عليكم
عمري 17 و
طولي 165 سم
وزني 50 كيلو
تصنحوني العب حديد
قد ايش اقدر اشيل حديد بالنسبة لجسمي بالكيلو
وبعد كم مدة راح تطلع العضلات ؟
وعندي سؤال ثاني
كيف اطلع عضلات بطني ؟
من خلال الحديد ولا عمل ضغط وكم مرة في اليوم
وشاكر لكم وانتظر نصيحتكم
عضو جديد
السلام عليكم
عمري 17 و
طولي 165 سم
وزني 50 كيلو
تصنحوني العب حديد
قد ايش اقدر اشيل حديد بالنسبة لجسمي بالكيلو
وبعد كم مدة راح تطلع العضلات ؟
وعندي سؤال ثاني
كيف اطلع عضلات بطني ؟
من خلال الحديد ولا عمل ضغط وكم مرة في اليوم
وشاكر لكم وانتظر نصيحتكم
عضو قدير
وعليكم السلامسلام عليكم
اوكيعمري 17 و
طولي 165 سم
وزني 50 كيلو
اية ننصحك ليش ما ننصحكتصنحوني العب حديد
على حسب قوتك في شيل الحديد وش يدرينا كم تشيل ؟قد ايش اقدر اشيل حديد بالنسبة لجسمي بالكيلو
بتطلع ان شاءالله لا تستعجلوبعد كم مدة راح تطلع العضلات ؟
سموعندي سؤال ثاني
الشد علشان تشيل الترهلات الي هي الظغط وتمارين الحديد وغيرها علشان تضخم العضلات وتقدر تراجع موضوعي الي في التوقيع علشان تعرف كل شيكيف اطلع عضلات بطني ؟
من خلال الحديد ولا عمل ضغط وكم مرة في اليوم
العفو حبيبي حنا في الخدمةوشاكر لكم وانتظر نصيحتكم
عضو متواصل الابداع
رد مميز من الرسمي
ملاحظة :- تم تعديل عنوان الموضوع برجاء كتابه عنوان يدل على فحوى الموضوع بالمرات القادمه ( راجع قوانين القسم لاهمية )
ضوابط المشاركة
