مشاهدة النسخة كاملة : سؤال لاصحاب الخبرة .. عن البروتين
b.Malkawi
09-12-2009, 08:05 AM
السلام عليكم
أنا عمري 20 سنة ووزني 59 وطولي 173 ..
وصارلي بالجيم 4 شهور وبصراحة جسمي شوي تغير وما زدت الا 2 كيلو
فالمدربين نصحوني آخذ بروتين سيرياس ماس أو أمينو..
ايش رأيكم ايش أسوي ؟!!
mashkaljey
09-12-2009, 08:33 AM
اخوي كيف وجباتك اليومية ؟ لاعب كمال الاجسام عليه على الاقل ان ياكل 6 وجبات باليوم
والمكملين ممتازين اخذ الاثنين لكن لن اظمن لك زياده في حال انك لاتاكد بشكل ممتاز
انتظر ردك
آبو رآشـد
09-12-2009, 11:58 AM
جاوبك ابو ابراهيم انا فهمت غلط المدرب قصدة خذ سيرياس ماس وامينو مو واحد منهم وشد حيلك وارفه وزنك
وانتبة لسالفة الاكل مو بروتينات ومكملات على الفاضي كل زي الخلق 5-6 وجبات في اليوم لللاعب كمال الاجسام
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .