المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : سؤال لاصحاب الخبرة .. عن البروتين



b.Malkawi
09-12-2009, 08:05 AM
السلام عليكم

أنا عمري 20 سنة ووزني 59 وطولي 173 ..
وصارلي بالجيم 4 شهور وبصراحة جسمي شوي تغير وما زدت الا 2 كيلو
فالمدربين نصحوني آخذ بروتين سيرياس ماس أو أمينو..

ايش رأيكم ايش أسوي ؟!!

mashkaljey
09-12-2009, 08:33 AM
اخوي كيف وجباتك اليومية ؟ لاعب كمال الاجسام عليه على الاقل ان ياكل 6 وجبات باليوم

والمكملين ممتازين اخذ الاثنين لكن لن اظمن لك زياده في حال انك لاتاكد بشكل ممتاز

انتظر ردك

آبو رآشـد
09-12-2009, 11:58 AM
جاوبك ابو ابراهيم انا فهمت غلط المدرب قصدة خذ سيرياس ماس وامينو مو واحد منهم وشد حيلك وارفه وزنك

وانتبة لسالفة الاكل مو بروتينات ومكملات على الفاضي كل زي الخلق 5-6 وجبات في اليوم لللاعب كمال الاجسام