مشاهدة النسخة كاملة : عضلات الظهر !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
عراقي محترم
19-12-2009, 10:24 AM
السلام عليكم اخواني .............
اريد اعرف التمارين الرياضيه للظهر غير تمارين البيطان , اريد اعرف تمارين الي تشد الظهر وتبعد الترهلات فيه, خاصه عند المنطقة السفلية للظهر وجوانب الظهر من اليمين والشمال .
وبوركتم
mashkaljey
19-12-2009, 12:19 PM
اهلا اخوي عراقي الظهر هو نفسه البيطان الاسم واحد لعضله واحده لا توجد تمارين للظهر لا تسمى بيطان اتمنا الصورة وضحت
يمكن انت تقصد انك تلعب بيطان ( فقط تمارين السحب بالكيبل ) ولكن هناك تمارين عديده حره بالبار او باجهزة خاصه غير السحب بالكيبل
لا اعرف ما المتوافر لديك وهل انت تلعب في المنزل ام بالنادي ؟
بالتوفيق
آبو رآشـد
19-12-2009, 11:45 PM
الديد ليفت تشد العضلات الخلفية للجسم بالكامل
وعندك العقلة
http://www11.0zz0.com/2009/11/12/04/866745336.jpg (http://www.0zz0.com/)
والسحب
http://www11.0zz0.com/2009/11/12/04/616227090.jpg (http://www.0zz0.com/)
قبضات واسعة مو ضيقة
هذا حاليا وفية تمارين كثيرة جدا للظهر حرة واجهزة بالتوفيق ولي عودة عند الاهتمام بالموضوع
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2024 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .