استفسار بخصوص الواي بروتين و الامينو سوفت جيل .

[جبروت ملكي]

السلام عليكم .

استفسارين لو سمحتوا بخصوص الواي بروتين اوبتيموم جولد ستاندرد .

شريت واي بروتين اوبتيموم ايزولايت و امينو اسيد سوفت جيل من نفس الشركة .

وعند قراءة المكونات التي يحتويها .. وجدت انه يحتوي على 18 نوع من الاحماض الأمينية .

و الامينو اسيد يزيد عنه بنوعين اثنين من الاحماض الامينيه فقط . ( و اعتقد انهما للتنشيف )

و نسبة الاحماض الامينية المكتسبة من البروتين في السكوب الواحد اعلى بكثير من الموجودة في

الحبة الواحدة ( او حتى الحبتين و هي الجرعة الموجودة على الغلاف ) في الامينو اسيد

و التي يجب تناولها 3 مرات يومين بمعدل 6 حبات باليوم .

السؤال الأول هو عند قراءتي لعديد من المقالات و البحوث , وجدت ان هناك الكثير من الاشخاص ينصحوا بعدم تناول الامينو اسيد . و ان هذه الامور كانت بالماضي نظرا لعدم احتواء البروتين قديما على الاحماض الامينية .. اما في الوقت الحالي فقد تطورت الانواع و اصبح تناول البروتين لوحده يغني عنها .. و هذا بالفعل ما لاحظته في كمية الاحماض الأمينيه عندما قارنتها في البورتين و الامينو اسيد .

فهل تناول البروتين لوحده يكفي طالما انه يحتوي على هذه الكمية الكبيرة من الاحماض ؟

و ان كان الجواب انه لا يكفي بشكل كلي .. فهل استطيع تخفيض الجرعه من 6 حبات يومية الى 3 مثلا .. لانني و بكل صراحة احاول قدر الامكان ان لا اتناول مكملات غذائية بشكل كبير و ان يكون معظم غذائي من مصادر طبيعيه .. مع الاخذ بالاعتبار كثرة تناول المياه و بشكل مستمر .

السؤال الثاني , قرات ان الجسم يحتاج من غرام و نص الى غرامين بروتين لكل كيلو , و جرعة البروتين الاوبتيموم هي 3 سكوب في اليوم .. هل يجوز ان اجعل مقدار الجرعه على حسب البروتين الذي اتناوله يوميا من الغذاء الطبيعي .
مثلا لو كانت كمية البروتين الذي تناولتها في اليوم عالية جدا و تغطي احتياجي ان اتناول سكوب واحد و لو كانت اقل بقليل اتناول اثنين و هكذا دواليك . ام انه يجب ان التزم بمقدار محمد بغض النظر عن كمية البروتينات التي اتناولها في اليوم ؟

المغزى الاساسي كما اخبرتكم هو الحد قدر الامكان من تناول المكملات الغذائية .. صحيح انه لا يوجد هناك بحث رسمي يدل على تواجد اضرار .. لكن كما يقولوا درهم وقايه خير من قنطار علاج .. و ان استطعت ان اخفض من كمية المكملات .. فلم لا, طالما انني استفيد نفس الاستفادة بالحالتين .

عذرا على الاطالة .. و اتمنى منكم الافادة .

و شكرا للجميع

[آبو رآشـد]

انت كذا ممتاز جدا

يعجبني الي يفكر بالمنتج قبل لا يشترية وش الفوائد ويقارن

شوف يا حبيبي شركة الاون الامينو حقها 1000 و 2222

عقيمة جدا وانا ذكرت قبل كذا باحد الردود منتج فاشل يصلح للي يبي يزيد وزنة ما يصلح للي يلعب حديد السبب

لانة نسب قليلة جدا من الاحماض الامينية 200 وهكذا لاعب كمال الاجسام لازم نسب الاحماض كبيرة توصل لـ 900 و 1000 هذا للحمض الواحد افهمك انا

يعين لو تروح لـ جي ان سي وتقولة ابي اسمن بيعطيك ملتي فيتامين وامينو 2222 نسب حلوة للشخص الطبيعي

لكن لشخص يرفع حديد ويحرق في اليوم 50000 سعرة حرارية وين تكفية هالنسبة هذي

نرجع للوبتيوم الاوي بروتين قولد يحطون من كل شي نوع والتركيز الاهم هو الكارب والبروتين هم اهم شي الي قائم علية المنتج ثم الاحماض الاحماض فيها قوية جدا وهذا ازين ما فية

يعني لو سوالك هل اشتري امينو 2222 مع الوي بروتين اقولك لا

فلوس الامينو خلها للوي بروتين لما يخلص وكثر الجرعة من الوي بروتين كذا راح تغطي الامينو بخمس مرات تقريبا بدل سعرة الغالي على غير سنع

والفرق بين الاحماض الامينية بين المنتجين هم الهيدروكسي لايسلين وهذا حمض مالة فوائد مباشرة لكن يكمل ويقوي باقي الاحماض والحمض الثاني الهيدروكسي برولين وهذا مهم نوعا ما لانة يقوي جهاز المناعة شوي لكن مالة فوائد تذكر للعضلات

علشان كذا خلك على الوي بروتين واذا كثرت جرعتة تكون ممتاز جدا ولا داعي ان تشتري امينو

بالتوفيق

[جبروت ملكي]

مشكور عزيزي الرسمي على الاجابة .

انا حاليا اشتريت المنتجين .. و بما انه اشتريته فأخطط اني اخلص الامينو مع البروتين و بعد هذا اصير استخدم البروتين لوحده .. بالاضافة الى اني ممكن استخدم بروكمبلكس للطاقة و زيادة البور .. لكن الى وقتها يحلها الف حلاًل .

ان شاء الله عند الانتهاء من الامينو ابدا ازيد جرعة البروتين .. على الاقل مرتين باليوم الى 3 .. بغض النظر عن الاكل .. خصوصا و ان الواي بروتين فيه عنصر مهم و هو 4 جرام جلوتامين في السكوب .

بالاضافة الى احتوائه على كمية كبيرة من الاحماض .

وبالنسبة للحمضين الي ذكرتهم .. الله يعين اذا احتجتهم اخذهم بشكل مستقل .

شاكرلك الرد عزيزي .

[AmiTy Ville]

ماقصر اخوي الرسمي

منتجات السوفت جيل هي للتنشيف - لانقصد التنشيف بمعنى الكلمة لكن فيها عنصر التنشيف

نعم عزيزي البروتين اللي عندك يحتوي على نسب امينو ممتازه فا الافضل انك ماخذيت امينو مستقل لان الامينو المستقل يؤخذ في حال ان البروتين اللي عندك لايحتوي على احماض امينيه

لكن دام خذيته مو مشكله خليه عندك ياتبيعه يا حطه احتياط ولاتستعمله حاليا لانه ماراح يفيدك بوجود المكمل الجولد الحالي

نفس سالفة البرو كومبلكس يحتوي على امينو ويحتوي ايظا على فيتامينات يعني واحد راح خذى برو كومبلكس وخذ فيتامينات مستقله زين يا خوي البرو كومبلكس يحتوي على فيتامينات مايحتاي تاخذ مستقل

علما بان البرو كومبلكس نفس الجولد استاندر لكن بزيادة النسب + فيتامينات

..

سؤالك الاول: لا عزيزي بالعكس ومثل ماوضحتلك فوق يمكن انت تاخذ بروتين خالي من الاحماض الامينيه او نسب قليله فا هاك الوقت تحتاج تاخذ امينو مستقل
علاوة على ذلك فأن الامينو ايظا مساعد لعنصر البروتين ف العضل فا البروتين يبني ويغذي والامينو يقلل من عملية الهدم وهناك منتجات امينو للضخامه ايظا وبعيدا عن السوفت جيل

فهل تناول البروتين لوحده يكفي طالما انه يحتوي على هذه الكمية الكبيرة من الاحماض ؟

نعم في حال ان البروتين اللي عندك يحتوي على عدد جيد جدا من الاحماض الامينيه

و ان كان الجواب انه لا يكفي بشكل كلي .. فهل استطيع تخفيض الجرعه من 6 حبات يومية الى 3 مثلا .. لانني و بكل صراحة احاول قدر الامكان ان لا اتناول مكملات غذائية بشكل كبير و ان يكون معظم غذائي من مصادر طبيعيه .. مع الاخذ بالاعتبار كثرة تناول المياه و بشكل مستمر .

بصراحه لو تاخذ ثلاث جرعات يوميه بمعدل كل جرعه حبه وحده فا انت وقتها تاخذه على غير فايده لانه وبكل بساطه الشركه المنتجه تقولك مثلا ثلاث جرعات وكل جرعه حبتين - وايظا تقولك الشركه مثلا ولأفضل النتائج تزيد حبه في كل جرعه ( هذا مثال )

اما عن فكرتك اللي تقول انك تاخذ من مصادر الطبيعه - ترى ياخوي هاللي عندك كله طبيعي بالاساس

السؤال الثاني : قرات ان الجسم يحتاج من غرام و نص الى غرامين بروتين لكل كيلو , و جرعة البروتين الاوبتيموم هي 3 سكوب في اليوم .. هل يجوز ان اجعل مقدار الجرعه على حسب البروتين الذي اتناوله يوميا من الغذاء الطبيعي .
مثلا لو كانت كمية البروتين الذي تناولتها في اليوم عالية جدا و تغطي احتياجي ان اتناول سكوب واحد و لو كانت اقل بقليل اتناول اثنين و هكذا دواليك . ام انه يجب ان التزم بمقدار محمد بغض النظر عن كمية البروتينات التي اتناولها في اليوم ؟

جسم الانسان الطبيعي يحتاج تقريبا 0.8 جرام
جسم الانسان الرياضي ( كمال اجسام) يحتاج من 2- 3 جرام

وهناك البعض ( للي موصلين جسم ضخم وكتلة عضلية كبيره ياخذون من 3 - 4 جرام

تقدر تسوي عملية حسابيه مثلا تضرب 2 اذا كانت تغذيتك ممتازه او 2 ونص اذا كانت تغذيتك جيده جدا او 3 اذا كانت تغذيتك تعبانه وتضرب النسبة ف كل كيلو اي تضرب على وزنك ويعطيك النسبة التقريبية اللي تحتاجها من بروتين يومي

بالنسبة اذا كانت تغذيتك تعطيك كمية البروتين المطلوبه ومن ثم فقط يبقى لك مقدار سكوب واحد فا انا اشوفها صعبه لانه وقتها التغذية شبيه بتغذية انسان وزنه 100 وفوق
لكن لو نقول فعلا تستطيع فا نعم يكفيك ان تكمل باقي البروتين المطلوب سواء بسكوب او سكوبين

لكن انا فعلا لم ارا احدا استطاع ان يوفر كل بروتينه من التغذيه فقط خصوصا ان البروتين ( المكمل الغذائي ) يحتوي على جرعات متنوعه غير البروتين

كل الامنيات لك عزيزي بالتوفيق ونقاشك كان جيد جدا

[جبروت ملكي]

يعطيك العافية عزيزي AmiTy Ville

دام انه الامينو الي موجود في البروتين يكفي .. فخلاص ماراح استخدم السوفت جيل .. لكن الي انا مستغربه ليش كمية الامينو في السوفت جيل قليله جدا مقارنة ببقية الانواع الاخرى مثل dymtize و anabolic ?

اما بالنسبة للبروتين .. فأن كان الجسم يحتاج الى أكثر من 2 غرام لكل كيلو .. فأكيد لازم الجأ الى المكملات .. لانه انا اكلي يوميا يعطيني تقريبا 120 غرام بروتين متوسطا .. و لما اخذ سكوب واحد بروتين مع الحليب يوصل الى 150 .. و انا وزني حاليا 80 يعني لو ضربتها في 2 و نص يعطيني 200 غرام بروتين احتايجي اليوم .


ان شاء الله نعمل في نصائحكم .. و ما قصرتوا .

[AmiTy Ville]

بالنسبة للامينو السوفت جيل فهو ماينفع للي يبا يبني عضل وكتلة عضلية لانها تحتوي على مادة منشفه نسبيا فا من هنا تجده اقل اما عن باقي الانواع تلقاها ممتازه لبناء العضل خصوصا انها تحتوي على نسب اكثر بكمية اكثر

وزنك 80 والطول؟؟

والله يعافيك اخوي

[جبروت ملكي]

وزني 80 و طولي 181 .. لكن عندي تراكمات دهنيه في بعض المناطق .. لهالسبب ادور على منتجات خاليه تماما من الدهن .. و مع العلم اني اتمرن كارديو 5 ايام في الاسبوع و جري على الاقل 20 دقيقه في كل يوم تمرين و تمارين بطن و خواصر في كل مرة .. لكن للاسف مافي تغير كبير .. خصوصا في منطقة الصدر السفلي و الارداف .

الدهون عندي و كأنه يوجد مادة هلامية رخوه تحت الجلد بطبقة سمكها 1 سم .. اي انها ليست قاسيه او متضخمه .. فمظهر جسمي الخارجي لا يوحي بتواجد اي دهون .

مع الاخذ بالاعتبار اني مبتعد تماما عن الدهون و المشروبات الغازية و الحلويات .. و سبق و استخدمت ليبو 6 x لمدة شهر .

حاليا يأست قليلا من التتغير فلي 3 شهور على هذه التمارين .. فقلت استمر على الحديد و الجري و تمارين البطن و الخواصر .. و ممكن مع الوقت الاحظ فرق .

و حاولت ادور على مكان اقيس به نسبة الدهن في الجسم لكن ما لاقيت .

اذا عندك نصائح .. لا تنساني الله يخليك .

[AmiTy Ville]

لاتيأس عزيزي في ناس تفقد بسرعه وفي ناس العكس وعلى حسب التركيبه الجسمانيه للشخص
وحلو فيك انك تغير مابين فترة وفتره
وزنك على طولك جيد جدا
الافضل انك تنقص كم كيلو عالاقل كيلو او كيلوين وتلعب تكرار عالي وبمجهود ممتاز ووقت التسخين شد حيلك بالتمارين السويديه على الاقل البش اب مثل صدر وبطن

انت اعتقد راح يفيدك الامينو المستقل نوعا ما فا ابدا فيه وبنفس الجرعه

حط في بالك النفسيه تلعب دور مهم مثلا لو حطيت ف بالك وقعدت تحلل جسمك وانت فيك وصعب فا وقتها صعب تنقص لكن خلي ف بالك انك كل شهر راح تنقص شي معين واجباري وصدقني وان شاءالله تلاقي فرق
مع الحديد راح ينشد صدرك لاتحاتي بس مجرد صبر

بالنسبة لقياس نسبة الدهون تقدر تقيسها مع المدرب او بالاستعانه بنظام لقياس الوزن يباع بالصيدليات لكن سمعت كثير قالو غير متوفر مادري والله
او الحل الاخير عند دكتور رياضي مختص

بالنسبة للارداف اغلبنا نعاني منها ولاتفكر فيها خلها اخر شي ويحلها الف حلال

[جبروت ملكي]

الله يجزيك ألف خير .

صحيح انا لي قرابة الـ 3 شهور .. لكن انا حاط في بالي الاحظ نتائج ولو مرضية قليلا لما اكمل 6 شهور .

يعني مو معتبر الشغله " كن فيكون "

ان شاء الله بستمر على نفس التمارين و بحاول اني انوع فيها باستمرار حتى لا يتعود الجسم .

لكن ما فهمت كلامك حول الامينو المستقل .. يعني اوقف الواي بروتين .. و استخدم الامينو سوفت جيل ؟

لانه سبق و خبرتني انه الواي بروتين فيه كل الاحماض الامينية تقريبا و بتركيز عالي و يغني عنه .

معليش تعبتك بالاسئلة .. و ما قصرت بالاجابة عزيزي .

[AmiTy Ville]

بما انك ناوي تزيل قليل من الدهون فا الامينو المستقل اقصد به الامينو الخارجي يعني اللي لوحده امينو ودام انه سوفت جيل يعني فيه عنصر منشف بسيط فا انا قلت دام تبا تزيل شوية دهون فا مايضر انك تستعمله مع الواي بروتين

هذا في حال انك ماعرفت تصرفه تبيعه او ترده او تخليه لبعدين

عموما ربي يوفقك وشد حيلك