المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اريد الطريقة لتضخيم المنطة التي توجد بين الصدر و الكتف


hanoti
31-01-2010, 01:01 AM
اريد الطريقة لتضخيم المنطة التي توجد بين الصدر و الكتف كيف


انها ضعيفة

+ ليس لدي كرش لكن اريد ان تصبح مخططة
mashkaljey
31-01-2010, 01:57 AM
اخوي تلعب بنادي ولا لا ؟ سؤالك مبهم يا ليت تعطينا معلومات عن وزنك وطولك وعمرك وكم صارلك تلعب وماهو هدفك

لان مافي شي اسمه اطلع عضله بمكان معين فقط !
lee mehdi
31-01-2010, 02:39 AM
يا أخي هدا جسم و عضلات و ليس خبز, انت تتحدث كأنك جاي تطلب طبخة و طريقة اعدادها
كما قال لك الاخ مشكلجي اعطنا معلومات اكثر
هل انت تلعب كمال اجسام ؟؟, ما هو هدفك تضخيم او تنشيف ؟؟
كم المدة التي تدربتها في النادي ؟؟
hanoti
31-01-2010, 12:36 PM
يا اخوان انا العب حديد و لدي 3 اشهر اتمرن

وزني قبل الدخول الى الجيم 60 و طولي 180

و الان الاحض تغير نوعا ما
hanoti
31-01-2010, 12:37 PM
الاحظ الصدر بدا ينمو قليلا لكن تلك المنطقة لا


عمري 19 سنة
البطل الصامط
31-01-2010, 03:55 PM
اظن انه لازم توسع يدك وانت تلعب ضغط بعدهم عن بعض
lee mehdi
31-01-2010, 04:30 PM
غرييب
هده المنطقة تعتمد بالاساس على تمارين الصدر و هي جزء من عضلة الصدر اضنك لم لم تلاحظ الفرق لا غير
قارنها بالعضلة الي عند زملائك و شوف هل في هي لا تنمو
king nabil
02-02-2010, 04:04 PM
قد اكون فهمت ما تريد قوله
فالتمرين الدي ينمي هذه المنطقة ( منطقة الصدر العليا ) هو الكرسي العالي في المغرب نقول له chevale
و تلعب بار + دانبل و ان شاء الله يكون خير
و لا تنسى وزنك نحيف جدا حاول تهتم بالاكل