المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كم استفسار عن السل تيك & السيريس ماس


aljoookeeer
04-02-2010, 03:55 PM
السلام عليكم

أخباركم شباب؟

عندي كم سؤال عن طريقة استعمال السل تك cell tech و السيريس ماس serious mass

قالي عامل الجي ان سي استعمال

1- السل تك
أول 5 أيام : ملعقتين كل ملعقة في 1/2 لتر ماء الصباح (أو قبل التمرين) وملعقتين كل ملعقة في 1/2 لتر ماء بعد التمرين
من اليوم السادس:ملعقة قبل التمرين وملعقة بعدها
<<<أقصد بالملعقة اللي تجي مع السل تك

2- السيريس ماس
ملعقة قبل التمرين بنص ساعة وملعقة بعد التمرين ,, وكل ملعقة بـ 1/2 لتر ماء
<<< الملعقة اللي تجي مع العلبة ,, وطبعا فيها مقاسات 50 100 150 200 250


سؤالي هل هذا الاستخدام الصحيح؟؟
طيب اللي بعد التمرين,, أيهم اللي ابدأ به؟؟السل أو السيريس؟؟


مع العلم طولي 186 ووزني 73
ولي بالجيم شهرين زدت خلالها بدون مكملات 5 كيلو

مع شكري وتقديري
د/عمرو
04-02-2010, 04:27 PM
انا اقدر افيدك بالسيرياس ماس

اول شي الي عندك علبة ولا كيس ؟؟

لان اعتقد المكيال تبعها يفرق


عالعموم اذا كان عندك جا معاها المكيال الكبير جداً

عبيه لـ 150 مل

وضيف له ماء 200 مل

او زيادة الي يناسبك


والوقت زي ماقالك قبل بنص وبعد مباشرة
aljoookeeer
04-02-2010, 05:44 PM
هلا بك أخوي عمرو

اللي عندي علبة ...

يعطيك العافية ع افادتي ,,, وبانتظار البقية بخصوص السل تك؟؟؟
aljoookeeer
05-02-2010, 12:14 AM
وش دعوة ما فيه أحد جرب السل تك أو يعرف له؟؟؟
mashkaljey
05-02-2010, 01:32 AM
هلا بك اخوي

السل تج طريقته ماهي اللي ذكرها صاحبنا

الطريقه الصحيحه :- الجرعة تتكون من سكوبين ( ملعقتين ) في اول 5 ايام تتناول جرعتين واحده في الصباح والاخرى بعد التمرين وليس قبل التمرين وبعد التمرين يجب فصل وقت بين الجرعتين يا غالي لا يقل عن 12 ساعه !!

في ايام الراحه في هالخمس ايام تاخذ الجرعة الاولى في الصباح والثانية بعد 12 ساعه

بعد الخمس ايام وحتى انتهاء العلبه تاخذ فقط جرعة ( سكوبين ) بعد التمرين فقط وفي ايام الراحه عند الاستيقاظ جرعة واحده فقط

وضحت الصورة ؟
AmiTy Ville
05-02-2010, 02:52 AM
السيريوس ماس في اول اسبوع سكوب واحد وبعد الاسبوع سكوبين

اذا حبيت تاخذ كالوري اكثر تضيفه مع حليب منزوع او قليل الدسم

بين الوجبات سكوب واحد وبعد التمرين ريكفري بنص ساعه سكوب واحد

قبل النوم بساعه نص سكوب او سكوب واحد

عموما مرتين الى ثلاث مرات باليوم صباحا قبل الافطار او بعد الافطار بساعه وبعد التمرين بنص ساعه ( بعد السل تك ) وقبل النوم بساعه

يجب ان يكون العمر م 18 وفوق بالنسبة للمنتجين

بالتوفيق عزيزي
aljoookeeer
05-02-2010, 09:52 AM
أخوي مشكلجي & أخوي AV

الحين وضحت الصورة يعطيكم العافية
AmiTy Ville
05-02-2010, 10:03 AM
الله يعافيك وبالتوفيق ان شاءالله