كم استفسار عن السل تيك & السيريس ماس
السلام عليكم
أخباركم شباب؟
عندي كم سؤال عن طريقة استعمال السل تك cell tech و السيريس ماس serious mass
قالي عامل الجي ان سي استعمال
1- السل تك
أول 5 أيام : ملعقتين كل ملعقة في 1/2 لتر ماء الصباح (أو قبل التمرين) وملعقتين كل ملعقة في 1/2 لتر ماء بعد التمرين
من اليوم السادس:ملعقة قبل التمرين وملعقة بعدها
<<<أقصد بالملعقة اللي تجي مع السل تك
2- السيريس ماس
ملعقة قبل التمرين بنص ساعة وملعقة بعد التمرين ,, وكل ملعقة بـ 1/2 لتر ماء
<<< الملعقة اللي تجي مع العلبة ,, وطبعا فيها مقاسات 50 100 150 200 250
سؤالي هل هذا الاستخدام الصحيح؟؟
طيب اللي بعد التمرين,, أيهم اللي ابدأ به؟؟السل أو السيريس؟؟
مع العلم طولي 186 ووزني 73
ولي بالجيم شهرين زدت خلالها بدون مكملات 5 كيلو
مع شكري وتقديري
