المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين اللياقة اية هى !


بسام حسنى
09-02-2010, 04:34 AM
:33:ممكن اى كابتن خبير ,او الاخ مشكلجى
يقوللى اية هى تمارين اللياقة بالضبط لاننى مش عارفها كلها
ولو سمحتم ممكن مع الصور :biggthump
mashkaljey
09-02-2010, 05:47 AM
اهلا اخي الكريم

تمارين اللياقه هي اللي تزيد لياقتك وتقلل التعب وتكون بها وصلت الى اقصى مجهود عضلي دون تعب شديد

ومن اهم التمارين اللي تعطيك لياقة عاليه السباحة تليها الهرولة وليس الجري السريع بل الهروله بمعدل ثابت لمسافات طويله تليها باقي التمارين كجهاز السير بانواعه و البش اب والمعده والخواصر الخ وتسمى تمارين سويديه تستطيع كتابه كلمة تمارين سويدية في محرك البحث قوقل لتحصل على صور ومقالات عن الموضوع

موفق خير
AmiTy Ville
09-02-2010, 12:48 PM
مثل ماقالك الاخ مشكلجي ولو تمر على المواضيع المميزه بتلقى المواضيع اللي تبحث عنها
عشــق البطــوله
09-02-2010, 02:03 PM
ماقصرو الأبطال الله يعطيهم العافيه
بسام حسنى
09-02-2010, 03:37 PM
شكرا ليكم يا جماعة