ممكن اى كابتن خبير ,او الاخ مشكلجى
يقوللى اية هى تمارين اللياقة بالضبط لاننى مش عارفها كلها
ولو سمحتم ممكن مع الصور
عضو جديد
تمارين اللياقة اية هى !
يقوللى اية هى تمارين اللياقة بالضبط لاننى مش عارفها كلها
ولو سمحتم ممكن مع الصور
عضو متواصل الابداع
اهلا اخي الكريم
تمارين اللياقه هي اللي تزيد لياقتك وتقلل التعب وتكون بها وصلت الى اقصى مجهود عضلي دون تعب شديد
ومن اهم التمارين اللي تعطيك لياقة عاليه السباحة تليها الهرولة وليس الجري السريع بل الهروله بمعدل ثابت لمسافات طويله تليها باقي التمارين كجهاز السير بانواعه و البش اب والمعده والخواصر الخ وتسمى تمارين سويديه تستطيع كتابه كلمة تمارين سويدية في محرك البحث قوقل لتحصل على صور ومقالات عن الموضوع
موفق خير
عضو مميز
مثل ماقالك الاخ مشكلجي ولو تمر على المواضيع المميزه بتلقى المواضيع اللي تبحث عنها
عضو كمال أجسام خبير
ماقصرو الأبطال الله يعطيهم العافيه
عضو جديد
شكرا ليكم يا جماعة
ضوابط المشاركة
