المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : احتاج مساعدة يا إخوان في الواي بروتين


أبا الفراس
02-03-2010, 01:38 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقد طرحت موضوعا قبل فترة ليست بقريبة بخصوص شراء بعض المكملات الغذائية بعد فترة تدريب مدتها 6 أشهر إلا إنه لم يحالفنى الحظ بشرائها نظرا لبعض الظروف كما أنتم نصحتمونى بشرائها " لعل المانع خيرا إن شاء الله "

والأن قمت بشراء منتج الواى بروتين لانى بحاجة لكتلة عضلية
والذى احتاجة من حضرتكم هو طريقة استخدامه
علما أن وزني 190 ك . ج
الطول 188 س . م
بالاضافة لجدول تغذية مناسب

لم منّى كلّ الود والاحترام
آبو رآشـد
02-03-2010, 01:54 AM
وعليكم السلام يا ابو فراس

الاستخدام يا طويل العمر سكوب واحد 32 غرام مرتين في اليوم

بعد التمرين وقبل النوم

بالتوفيق
0790664
02-03-2010, 02:02 AM
الله يوفقك اخي الكريم بس هل انت متاكد ان وزنك 190

اذا 190 فمن خبرتي المتواضعة ما انصحك تستخدم بروتين.
أبا الفراس
02-03-2010, 02:03 AM
حياك الله أخي الكريم
32 غرام بعد التمرين مباشرة وقبل النوم ،أيضا ما احتاجه هو كمية الماء المراد خلطها في 32 غرام لو سمحت أخي وأيضا جدول تغذية مناسب
وشكرا جزيلا مقدما
أبا الفراس
02-03-2010, 02:04 AM
الله يوفقك اخي الكريم بس هل انت متاكد ان وزنك 190

اذا 190 فمن خبرتي المتواضعة ما انصحك تستخدم بروتين.


لماذا أخي الكريم ممكن توضيح
آبو رآشـد
02-03-2010, 02:09 AM
يا 07 قبل لا نرد في هذا المنتدى نتاكد من كل شي لو وزنة 190 ما قلت لة خذ الوي بروتين

هذا اقتباس لموضوع سابق لة


علما أن وزني حاليا 88 ك . جم
طولي 188 س . م
0790664
02-03-2010, 02:11 AM
اذا وزنك 190 وعلى طولك 188 يعني يبيلك تنقص وزنك اقل شي 100 كيلو بعدين تبدا تاخذ بروتين

بس من ردك شكلك ملخبط ووزنك 90 كيلو مو 190 كيلو

بالتوفيق
0790664
02-03-2010, 02:14 AM
ابو راشد مافي شك والله يقويكم ان شالله بس بعض الاحيان الانسان يخطي والعين تسهى

واسفين على اساءة الظن في قدراتكم

بالتوفيق اخواني
أبا الفراس
02-03-2010, 02:15 AM
آسف إخواني خطأ طباعى لا أكثر
بوركتم
والان
32 غرام بعد التمرين مباشرة وقبل النوم ،أيضا ما احتاجه هو كمية الماء المراد خلطها في 32 غرام لو سمحت أخي وأيضا جدول تغذية مناسب
آبو رآشـد
02-03-2010, 02:25 AM
الله يطولي بعمرك يا 07 والشباب اذا جو يردون اكثر شي ينتبهون لة هو الوزن ولو وزن 190 مشكلة والله ولازم لة شغل

وبالنسبة لأبو فراس حطة في الشيكر ( الكاس المرقم ) وزد الماء الى 15-20 اونص

وبالنسبة للجدول عندك المواضيع المميزة مليانة جداول واكلات صحية عندك موضوع مشكلجي وموضوع البرسا واخر المواضيع موضوع ( تو تو ) تركي في نفس صفحة موضوعك اختر الي يصلح لك

بالتوفيق
أبا الفراس
02-03-2010, 02:29 AM
بارك الله فيكم
وزادكم علما وإيمانا