تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار عن البروتين و الامينو


3Freet
05-03-2010, 06:22 PM
السلام عليكم

اخواني انا العب ضخامة و كنت استخدم الترو ماس فقت

و الحين ما ابا اضخم ابا انشف الدهون و اقسم

قالولي اخذ الواي بروتين كولد ستاندرد و امينو 2222 و جلوتامين

حبيت اخذ رأي اصحاب الخبرة ف الموضوع

شكرا
دحومـي
05-03-2010, 08:00 PM
الامنيو 2222 هذا ينشف
لكن الباقي مالي علم فيها
وبيفيدونك الاخوان
mashkaljey
05-03-2010, 11:08 PM
تاكد ان الامينو به ماده تنشيف لان الامينو 2222 في منه 3 انواع !!

بالنسبة ما ذكرت وزنك ولا طولك !!! واساسا التمارين ستختلف عن التضخيم وايظا الكارديو يزيد عن معدله السابق

بالتوفيق
3Freet
05-03-2010, 11:20 PM
السلام عليكم

طولي 170 وزني 75
mashkaljey
06-03-2010, 12:54 AM
اتوقع منطقه الدهون عندك فقط البطن مع قليل في الصدر ويمكن الافخاذ

تحتاج تخسيس بالبداية لحرق ال 5 كيلو الزائده بالجسم او ان تلعب حديد مع زيادة معدل الكارديو بالاسبوع

التكرار يكون عالي والاوزان تكون معتدله وليست خفيفه مع التركيز واللعب الحر دامبزل وبار


بالنسبة لامينو تاكد من اسمه

والبروتين الواي ممتاز لمن يفكر في بروتين من غير فات

وايظا الجلوتامين ممتاز يحافظ على العضل

وبالتوفيق
AmiTy Ville
06-03-2010, 11:14 AM
ماقصر وحش قسم اللياقه البدنيه وكمال الاجسام يعطيك العافيه :)