السلام عليكم
اخواني انا العب ضخامة و كنت استخدم الترو ماس فقت
و الحين ما ابا اضخم ابا انشف الدهون و اقسم
قالولي اخذ الواي بروتين كولد ستاندرد و امينو 2222 و جلوتامين
حبيت اخذ رأي اصحاب الخبرة ف الموضوع
شكرا
عضو نشيط
السلام عليكم
اخواني انا العب ضخامة و كنت استخدم الترو ماس فقت
و الحين ما ابا اضخم ابا انشف الدهون و اقسم
قالولي اخذ الواي بروتين كولد ستاندرد و امينو 2222 و جلوتامين
حبيت اخذ رأي اصحاب الخبرة ف الموضوع
شكرا
::: لا إله إلا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون :::::: سبحان الله وبحمده :::::: سبحان الله العظيم :::
عضو جديد
الامنيو 2222 هذا ينشف
لكن الباقي مالي علم فيها
وبيفيدونك الاخوان
عضو متواصل الابداع
تاكد ان الامينو به ماده تنشيف لان الامينو 2222 في منه 3 انواع !!
بالنسبة ما ذكرت وزنك ولا طولك !!! واساسا التمارين ستختلف عن التضخيم وايظا الكارديو يزيد عن معدله السابق
بالتوفيق
عضو نشيط
السلام عليكم
طولي 170 وزني 75
::: لا إله إلا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون :::::: سبحان الله وبحمده :::::: سبحان الله العظيم :::
عضو متواصل الابداع
اتوقع منطقه الدهون عندك فقط البطن مع قليل في الصدر ويمكن الافخاذ
تحتاج تخسيس بالبداية لحرق ال 5 كيلو الزائده بالجسم او ان تلعب حديد مع زيادة معدل الكارديو بالاسبوع
التكرار يكون عالي والاوزان تكون معتدله وليست خفيفه مع التركيز واللعب الحر دامبزل وبار
بالنسبة لامينو تاكد من اسمه
والبروتين الواي ممتاز لمن يفكر في بروتين من غير فات
وايظا الجلوتامين ممتاز يحافظ على العضل
وبالتوفيق
عضو مميز
ماقصر وحش قسم اللياقه البدنيه وكمال الاجسام يعطيك العافيه
ضوابط المشاركة
