المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ووزني 83 ك وطولي 173 كيف ازيل الشحوم من جسمي


فتال123
19-03-2010, 09:29 PM
السلاه عليكم
عندي مشكلة بسيطة وهي وجود شحوم في منطقة الصدر وفي الجوانب من وسط الظهر وفوق الاردف وفي ترهل ووزني 83 ك وطولي 173س كيف ازيلها وكم من الوقت تستغرق واخلى جسمي متناسق ومشدود . ملاحظة عمري 31 وهل يصلح العب حديد من هذا العمر
ولكم جزيل الشكر والتقدير.
الجو111د
19-03-2010, 09:33 PM
بعمل دايت وممارسة الرياضه
عند 10 كيلو زياده
نعم تستطيع تلعب حديد
THE CAST
19-03-2010, 09:49 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم يصلح تلعب ونص..حاول اول شي تخسس(تنشيف) واستعمل الليبو6 مع دايت خالي من الدهون
وركز على الوجبات البروتينيه+ركز على الكارديو لمده لاتقل عن40 دقيقة
وحاول تاخذلك منتج ملتي فايتمن(مثل ميغامان او دايناميزن)

اتمنى تصل لمرادك
آبو رآشـد
20-03-2010, 01:20 AM
وعليكم السلام

يا ليت تراجع قوانين القسم بالنسبة لأسم الموضوع

+

تم تعديل عنوان الموضوع
وحياك الله
فتال123
26-03-2010, 04:04 PM
مشكورين وماقصرتو