ابن ظهيري
21-03-2010, 04:22 PM
كم تمرين لكل يجي أنا ألعب؟؟؟؟؟؟؟
فمثلا صدر ألعب 8 تمارين وتكون الجلسات من 3 إلى 4 جلسات في 6 إلى 8 عدادات
فهل لكل عضلة يجب أن ألعب تمارين كثيرة ......وسبب هذا السؤال أني كنت أتمرن فراني أحد الشباب في النادي وقال 5 تمارين تكفي مثلا للصدر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
فما أدررررررررررررررررررررري وشض رأي الشباب
فمثلا صدر ألعب 8 تمارين وتكون الجلسات من 3 إلى 4 جلسات في 6 إلى 8 عدادات
فهل لكل عضلة يجب أن ألعب تمارين كثيرة ......وسبب هذا السؤال أني كنت أتمرن فراني أحد الشباب في النادي وقال 5 تمارين تكفي مثلا للصدر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
فما أدررررررررررررررررررررري وشض رأي الشباب