شريف0
21-03-2010, 08:42 PM
بسم الله الرحمان الرحيم
مرحبا للمنتدى كلة هههههههه
المهم دة الجدول بتاعى
السبت "بنش _وباى
الاحد " ضهر _تراى
الاثنين"كتف_ترابيس_شوية رجل
وبعد كدة راحة واكمل تانى كدة كويس ولا
لا علشان فى ناس تانية قالولى غلط؟؟؟قالولى العضلة المساعدة فى الظهر هي المفروض اتمرن معى الظر باى انا مش عارف انا وزنى 70 كيلو وطولى 166 المهم ارجو التعديل فى الجدول
مرحبا للمنتدى كلة هههههههه
المهم دة الجدول بتاعى
السبت "بنش _وباى
الاحد " ضهر _تراى
الاثنين"كتف_ترابيس_شوية رجل
وبعد كدة راحة واكمل تانى كدة كويس ولا
لا علشان فى ناس تانية قالولى غلط؟؟؟قالولى العضلة المساعدة فى الظهر هي المفروض اتمرن معى الظر باى انا مش عارف انا وزنى 70 كيلو وطولى 166 المهم ارجو التعديل فى الجدول