المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : استفسار عن تمرين البطن ؟


بطاقه
31-03-2010, 08:51 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخباركم شباب عساكم طيبين :D

الله يديم هالمنتدى بعضائه ومواضيعه المفيده
واذكر اني حطيت موضوع عن الترهل والشباب ماقصرو

انا صار لي شهرين خاش حديد بعد نقصان الوزن
انا بسالكم عن شي معين انا مقسم تماريني على اربع ايام بالاسبوع والبطن اتمرن عليه كل يوم بالحديد هذا الشي صح ولا غلط يعني مافي راحه للبطن مدري هذا الشي سلبي ولا ايجابي
شريف0
31-03-2010, 09:52 AM
غلط يا اخى البطن عضلة زى اى عضلة تانية فا مينفعش انتا كدة هاتجبلها اجهاد للعضلة وهاتتعبها
بطاقه
31-03-2010, 10:37 AM
بس ياخوك ترا تمارين عضله البطن مو كثيرة انا اجلس على جهازين بس بس مدري مع خايف من هالشي

يعطيك الف عافيه وماقصرت وانا بحاول احط جدول لها بس مدري احط لها يوم لها مخصص ولا يوم ويوم
professional8
31-03-2010, 02:21 PM
شف اخوي اذا كنت تمرن عضلات البطن من دون حديد ... فالافضل ان تمرنها كل يوم ... واذا كنت تمرن عضلات البطن بالاجهزه .. فالافضل انك تريح العضله .. يوم ورا يوم ..
وشف موضوع الاخ : ابو راشد .. المواضيع المميزه ممكن يفيدك
http://montada.com/showthread.php?t=654134
آبو رآشـد
31-03-2010, 02:41 PM
الامر بسيط يا عزيزي

عند دهون في بطنك وتمرنها اربع مرات في اليوم هذا الامر عادي

بطنك مشدود تلعبة مرة الى مرتين في الاسبوع فقط وتلعب بأوزان عالية

راجع موضوع عن البطن مثل ما قالك الذيب

والمفروض انت تتصفح وتشوف انا وخوك

يلا بالتوفيق
بطاقه
03-04-2010, 02:25 AM
بروفشنل يعطيك العافيه اخوي على الرد وعلى الموضوع اللي جبته وماقصرت

ابو راشد يعطيك الف عافيه ماقصرت ودايم متقصر يابو راشد يعطيك العافيه