سـؤآلـيـن عـن الـبـروتـيـن والـوزن ...!؟

[BrOtHeRsY]

السلام عليكم ..

ما اطول عليكم يا جماعه الاسئله :

1- يا جماعه اذا الوزن وقف من شهر لي شهر مع زياده بنسبه الدهون شالمشكله ؟

http://thm-a01.yimg.com/nimage/2eeda7d6b41237a6 (http://rds.yahoo.com/_ylt=A0WTb_qsRNNLvGMAbFOJzbkF;_ylu=X3oDMTBpdDZuNzZrBHBvcwM5BHNlYwNzcgR2dGlkAw--/SIG=1n84biqr3/EXP=1272223276/**http%3a//images.search.yahoo.com/images/view%3fback=http%253A%252F%252Fimages.search.yahoo.com%252Fsearch%252Fimages%253Fp%253D%2525D9%25258 5%2525D9%25258A%2525D8%2525B2%2525D8%2525A7%2525D9%252586%252B%2525D8%2525A7%2525D9%252584%2525D9%25 2588%2525D8%2525B2%2525D9%252586%2526ei%253Dutf-8%2526fr%253Dyfp-t-701%26w=170%26h=165%26imgurl=www.gulfson.com%252Fvb%252Fimg%252Fhealth%252F858d92343baac469417cb1ccd 1b78acf.jpg%26rurl=http%253A%252F%252Fwww.gulfson.com%252Fvb%252Ff23%252Ft78890%26size=4k%26name=858 d92343baac469...%26p=%25D9%2585%25D9%258A%25D8%25B2%25D8%25A7%25D9%2586%2b%25D8%25A7%25D9%2584%25D9% 2588%25D8%25B2%25D9%2586%26oid=2eeda7d6b41237a6%26fr2=%26no=9%26tt=9%26sigr=114bghpbl%26sigi=122ka9t ir%26sigb=142eq1l8a)


* على فكره نوم 8 ساعات ، تركيز بالتمرين ، راحه ، 5 وجبات
بروتين عالي كارب متوسط دهون قليله



2- هل يعتبر مشروب البروتين ( وجبه ) ولا ( مكمل غذآئي )

http://thm-a01.yimg.com/nimage/a90deb3f5316ad6c (http://rds.yahoo.com/_ylt=A0WTefZsRdNL.XQAyiKJzbkF;_ylu=X3oDMTBqaTFoaGxvBHBvcwMxNwRzZWMDc3IEdnRpZAM-/SIG=1i0m829t3/EXP=1272223468/**http%3a//images.search.yahoo.com/images/view%3fback=http%253A%252F%252Fimages.search.yahoo.com%252Fsearch%252Fimages%253Fp%253Dprotein%252Bs hake%2526js%253D1%2526ei%253Dutf-8%2526fr%253Dyfp-t-701%26w=379%26h=500%26imgurl=farm4.static.flickr.com%252F3513%252F4074188278_4bb7905d77.jpg%26rurl=h ttp%253A%252F%252Fwww.flickr.com%252Fphotos%252F_bittersweet%252F4074188278%252F%26size=112k%26name= Pumpkin%2bPie%2bShak...%26p=protein%2bshake%26oid=a90deb3f5316ad6c%26fr2=%26fusr=Bitter-Sweet...%26no=17%26tt=27088%26sigr=11llcm9ik%26sigi=11ma02hni%26sigb=12nhttb2i)


* يعني انا آكل 5 وجبات 2 منهم مسحوق البروتين ، ولا آكل 7 وجبآت 2 منهم مسحوق بروتين

شآكرلكم واذا في ملاحظآت او نصآئح انا ابي استفيد

[sami1989]

اول شي وزنك عمرك طولك تعطيهن وتعدل الموضوع قبل ماتلقي الحذف !!!!

[BrOtHeRsY]

اول شي وزنك عمرك طولك تعطيهن وتعدل الموضوع قبل ماتلقي الحذف !!!!

الاسئله ما تحتاج عمري وطولي ووزني :) وانا مو اول مره اشارك بالقسم .. :) شآكر مرورك

[sami1989]

هههههه ولا يهمك خيو :) راح اجاوبك البروتين يعتبر مكمل وليس وجبه يعني مثلا لو تاخذه مرتين باليوم اكل 5 وجبات بدون البروتين الي ذاكره وبالتوفيق ...

[فيصل 2003]

السلام عليكم

طولك ووزنك عشان يفيدوك الشباب .. موفق اخوي

[BrOtHeRsY]

السلام عليكم

طولك ووزنك عشان يفيدوك الشباب .. موفق اخوي


الاسئله ما تحتاج عمري وطولي ووزني :) وانا مو اول مره اشارك بالقسم .. :) شآكر مرورك
........................................

[BrOtHeRsY]

لـلـرفـــ!ــــع

[BrOtHeRsY]

لـلـرفـــ!ــــع


-----------------------------------------------------------------------------

[آبو رآشـد]

السلام عليكم ..

ما اطول عليكم يا جماعه الاسئله :

1- يا جماعه اذا الوزن وقف من شهر لي شهر مع زياده بنسبه الدهون شالمشكله ؟

ما فهمت هل يزيد وزنك فقط دهون او كيف لان حاول تسوي قياس لنسبة الدهون والعضل لان الزيادة الدهون اكثر من زيادة العضل في التضخيم والعضلات تكون تحت الدهون وغير مرئية

http://thm-a01.yimg.com/nimage/2eeda7d6b41237a6 (http://rds.yahoo.com/_ylt=A0WTb_qsRNNLvGMAbFOJzbkF;_ylu=X3oDMTBpdDZuNzZrBHBvcwM5BHNlYwNzcgR2dGlkAw--/SIG=1n84biqr3/EXP=1272223276/**http%3a//images.search.yahoo.com/images/view%3fback=http%253A%252F%252Fimages.search.yahoo.com%252Fsearch%252Fimages%253Fp%253D%2525D9%25258 5%2525D9%25258A%2525D8%2525B2%2525D8%2525A7%2525D9%252586%252B%2525D8%2525A7%2525D9%252584%2525D9%25 2588%2525D8%2525B2%2525D9%252586%2526ei%253Dutf-8%2526fr%253Dyfp-t-701%26w=170%26h=165%26imgurl=www.gulfson.com%252Fvb%252Fimg%252Fhealth%252F858d92343baac469417cb1ccd 1b78acf.jpg%26rurl=http%253A%252F%252Fwww.gulfson.com%252Fvb%252Ff23%252Ft78890%26size=4k%26name=858 d92343baac469...%26p=%25D9%2585%25D9%258A%25D8%25B2%25D8%25A7%25D9%2586%2b%25D8%25A7%25D9%2584%25D9% 2588%25D8%25B2%25D9%2586%26oid=2eeda7d6b41237a6%26fr2=%26no=9%26tt=9%26sigr=114bghpbl%26sigi=122ka9t ir%26sigb=142eq1l8a)


* على فكره نوم 8 ساعات ، تركيز بالتمرين ، راحه ، 5 وجبات
بروتين عالي كارب متوسط دهون قليله




2- هل يعتبر مشروب البروتين ( وجبه ) ولا ( مكمل غذآئي

االسؤال هذا ان كان موجة لللاعب الحديد فالمكمل يعتبر مكمل تغذية فقط الاكل لا غنى عن وان كان اكلك 5 وجبات مثلا لا تدخل معة المكملات لكن تقدر تضيف مثلا وجبة تونة ومكمل مع بعض كلها تعتبر وجبة
ارجو وصلت المعلومة يا وحش

http://thm-a01.yimg.com/nimage/a90deb3f5316ad6c (http://rds.yahoo.com/_ylt=A0WTefZsRdNL.XQAyiKJzbkF;_ylu=X3oDMTBqaTFoaGxvBHBvcwMxNwRzZWMDc3IEdnRpZAM-/SIG=1i0m829t3/EXP=1272223468/**http%3a//images.search.yahoo.com/images/view%3fback=http%253A%252F%252Fimages.search.yahoo.com%252Fsearch%252Fimages%253Fp%253Dprotein%252Bs hake%2526js%253D1%2526ei%253Dutf-8%2526fr%253Dyfp-t-701%26w=379%26h=500%26imgurl=farm4.static.flickr.com%252F3513%252F4074188278_4bb7905d77.jpg%26rurl=h ttp%253A%252F%252Fwww.flickr.com%252Fphotos%252F_bittersweet%252F4074188278%252F%26size=112k%26name= Pumpkin%2bPie%2bShak...%26p=protein%2bshake%26oid=a90deb3f5316ad6c%26fr2=%26fusr=Bitter-Sweet...%26no=17%26tt=27088%26sigr=11llcm9ik%26sigi=11ma02hni%26sigb=12nhttb2i)


*
يعني انا آكل 5 وجبات 2 منهم مسحوق البروتين ، ولا آكل 7 وجبآت 2 منهم مسحوق بروتين


الافضل لك 4 وجبات + 3 سكوبات بروتين في اليوم

بالتوفيق

[BrOtHeRsY]

الوزن ثابت 67 الشهر لي فات وقبل يومين 67 .. بس نسبه الدهون زادت بنسبه بسيطه ..!

وتسلملي اناملك يبى وعساك على القوه :)