عضو جديد
السلام عليكم ..
ما اطول عليكم يا جماعه الاسئله :
1- يا جماعه اذا الوزن وقف من شهر لي شهر مع زياده بنسبه الدهون شالمشكله ؟
* على فكره نوم 8 ساعات ، تركيز بالتمرين ، راحه ، 5 وجبات
بروتين عالي كارب متوسط دهون قليله
2- هل يعتبر مشروب البروتين ( وجبه ) ولا ( مكمل غذآئي )
* يعني انا آكل 5 وجبات 2 منهم مسحوق البروتين ، ولا آكل 7 وجبآت 2 منهم مسحوق بروتين
شآكرلكم واذا في ملاحظآت او نصآئح انا ابي استفيد
-----
mali 5ilg awa8i3-----
عضو كمال اجسام خبير
اول شي وزنك عمرك طولك تعطيهن وتعدل الموضوع قبل ماتلقي الحذف !!!!
عضو جديد
الاسئله ما تحتاج عمري وطولي ووزنيالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
وانا مو اول مره اشارك بالقسم ..
-----mali 5ilg awa8i3-----
عضو كمال اجسام خبير
هههههه ولا يهمك خيو
عضو كمال أجسام خبير
السلام عليكم
طولك ووزنك عشان يفيدوك الشباب .. موفق اخوي
عضو جديد
........................................الاسئله ما تحتاج عمري وطولي ووزني
-----mali 5ilg awa8i3-----
عضو جديد
لـلـرفـــ!ــــع
-----mali 5ilg awa8i3-----
عضو جديد
-----------------------------------------------------------------------------
-----mali 5ilg awa8i3-----
عضو قدير
السلام عليكم ..
ما اطول عليكم يا جماعه الاسئله :
1- يا جماعه اذا الوزن وقف من شهر لي شهر مع زياده بنسبه الدهون شالمشكله ؟
ما فهمت هل يزيد وزنك فقط دهون او كيف لان حاول تسوي قياس لنسبة الدهون والعضل لان الزيادة الدهون اكثر من زيادة العضل في التضخيم والعضلات تكون تحت الدهون وغير مرئية
* على فكره نوم 8 ساعات ، تركيز بالتمرين ، راحه ، 5 وجبات
بروتين عالي كارب متوسط دهون قليله
االسؤال هذا ان كان موجة لللاعب الحديد فالمكمل يعتبر مكمل تغذية فقط الاكل لا غنى عن وان كان اكلك 5 وجبات مثلا لا تدخل معة المكملات لكن تقدر تضيف مثلا وجبة تونة ومكمل مع بعض كلها تعتبر وجبة2- هل يعتبر مشروب البروتين ( وجبه ) ولا ( مكمل غذآئي
ارجو وصلت المعلومة يا وحش
*يعني انا آكل 5 وجبات 2 منهم مسحوق البروتين ، ولا آكل 7 وجبآت 2 منهم مسحوق بروتين
الافضل لك 4 وجبات + 3 سكوبات بروتين في اليوم
بالتوفيق
عضو جديد
الوزن ثابت 67 الشهر لي فات وقبل يومين 67 .. بس نسبه الدهون زادت بنسبه بسيطه ..!
وتسلملي اناملك يبى وعساك على القوه
-----mali 5ilg awa8i3-----
ضوابط المشاركة
