المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : يـأ جمـاعهـ رأإيكمـ بـكورسىء التـفجيرىء !


Sktz
25-04-2010, 12:55 AM
السسسلأإمـ عليكمـ ورحمتهـ اللهـ وبركـأتهـ

شلونكمـ يـأ جمـأعهـ شخبـأركمـ عسسأإكمـ طيبين

يـأ جمـاعهـ أإمسس شريت كورسس بـ ع ـد التفكـير و المششأإوره و طول النتظـأر

و خذيت كورسس ( نـأيتركس )

1- ترومـأس
2- سل مـاس
3- نـأيتركس
4- نو اكسبلود
5- سـأينثـأ 6
6- ميقـأ امينو 10000

أإبىء رأإيكمـ بالكورسس مع العلمـ طولىء ( 172 ) وزنىء ( 69 ) و ثلث جسمىء عضل الحمدالله

و يـ ع ـطيكمـ الـ ع ـأفيهـ و السمحوحهـ على الاطـألهـ !
Al3aZeF
25-04-2010, 04:01 AM
هذآ كورس من شركـة BSN ..
وفعـلاً من أقـوى آلكورسـآت عـلى آلإطلآق !
رآح تشـوف نتآئج جبـآرة بهآلكورس ،
بس أهم شي تشـوف لك جـدول تمآريـن ممتـآز تتبعـه ..
ومو تفكر إذآ عندك كورس يعنـي تهمـل آلتغـذية ، آهتم بآلتغـذية يآلغآلـي =)
ولآ تنسـى آلنوم وآلرآحـة آلجسديـة .. وطبعـاً آلتركيز في آلتمرين ،
أتمنـى تخبـرنآ عن نتآئج آلكورس لمآ تنتهـي منـه .. وبآلتوفيـق يآ وحش !
toto jeddah
25-04-2010, 06:33 AM
ماشاء الله تبارك الله


كورس مزبوووط لكن يا تختار الان او اكسبلود او النايتركس ,, والسيل ماس بالاساس يكفيك ويغنيك عنهم ,,
كلهم فيهم الارجنين والنايترواكسيد ومنتجات طاااقة هي بالاساس ,,


عموما انصحك بالتالي :

وردي حيكون اقتباس من احد اعضاء المنتدى السابقين ,,

حيث الترو ماس يكون مابين وجبة الفطور والغداء يعني في فترة الظهير بين الغداء والفطور يعني او تفطرت الساعة 8 تاخذ الترو ماس 11 وتتغدى 1 او 2

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/true.jpg

وبعد الغداء حيث الغداء يكون قبل التمرين بساعتين ونصف او ثلاث ساعات تاخذ النو اكسبلود يعني لو تغديت الساعة 1 تاخذ النو اكسبلود الساعه 3 اي بعد الغداء بساعتين وقبل التمرين بـ 30-45 دقيقة يعني حسب ما قلنا في المثال الغداء 1 والنو اكسبلود 2 علشان يكون على معدة خالية والساعه 3.45 تذهب للجيم وطبعاً هذا مثال فقط فانت ضبط حالك على نفس الموضوع يعني

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/xplode.jpg

وبعد ماترجع من تمرينك تاخذ الSyntha-6 مباشرة وبعدها بساعة تأكل وجبة عشائك اللي تكون متكاملة العناصر الغذائية كربوهيدرات وبروتين ودهون وقبل النوم بساعة او اقل تاخذ Syntha-6 مرة اخرى طبعاً كلهم تستخدمهم مع ماء افضل ليمتصهم الجسم اسرع

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.jpg

وستحصل على نتائج مذهلة في الوزن والعضلات كذلك والشكل ولكن احب ان اشير لشرط مهم اذا تريد استخدام النو اكسبلود حيث انه يعتبر من انواع الكريتين لذلك يجب عليك ان تشرب ماء كثيييير قد ماتقدر يعني ما لايقل عن 3 لتر يومياً

نصيحة :

كثرة المكملات تضر ولا تفيد , استخدم عقلك في التغذية السليمة والراحة والتمرين السليم ورح تحس بالفرق خلال كورسك


موفق يابطل
sami1989
25-04-2010, 01:49 PM
ماشالله على توتو جده جاوبك اجابه صاحب خبره جزاه الله خير
Sktz
25-04-2010, 02:13 PM
يـ ع ـطيكمـ الـ ع ـافيهـ يـأ جمـأعهـ و مـأ قصصرتو و أإنششأإللهـ أإول مـأ أإخلصص من الكورسس رأإح أإقولكم عن النتـائج ..~