عضو جديد
السسسلأإمـ عليكمـ ورحمتهـ اللهـ وبركـأتهـ
شلونكمـ يـأ جمـأعهـ شخبـأركمـ عسسأإكمـ طيبين
يـأ جمـاعهـ أإمسس شريت كورسس بـ ع ـد التفكـير و المششأإوره و طول النتظـأر
و خذيت كورسس ( نـأيتركس )
1- ترومـأس
2- سل مـاس
3- نـأيتركس
4- نو اكسبلود
5- سـأينثـأ 6
6- ميقـأ امينو 10000
أإبىء رأإيكمـ بالكورسس مع العلمـ طولىء ( 172 ) وزنىء ( 69 ) و ثلث جسمىء عضل الحمدالله
و يـ ع ـطيكمـ الـ ع ـأفيهـ و السمحوحهـ على الاطـألهـ !
عضو نشيط
هذآ كورس من شركـة BSN ..
وفعـلاً من أقـوى آلكورسـآت عـلى آلإطلآق !
رآح تشـوف نتآئج جبـآرة بهآلكورس ،
بس أهم شي تشـوف لك جـدول تمآريـن ممتـآز تتبعـه ..
ومو تفكر إذآ عندك كورس يعنـي تهمـل آلتغـذية ، آهتم بآلتغـذية يآلغآلـي =)
ولآ تنسـى آلنوم وآلرآحـة آلجسديـة .. وطبعـاً آلتركيز في آلتمرين ،
أتمنـى تخبـرنآ عن نتآئج آلكورس لمآ تنتهـي منـه .. وبآلتوفيـق يآ وحش !
Hard Work, Pay's OFF
مراقب سابق
Mr. intensity
ماشاء الله تبارك الله
كورس مزبوووط لكن يا تختار الان او اكسبلود او النايتركس ,, والسيل ماس بالاساس يكفيك ويغنيك عنهم ,,
كلهم فيهم الارجنين والنايترواكسيد ومنتجات طاااقة هي بالاساس ,,
عموما انصحك بالتالي :
وردي حيكون اقتباس من احد اعضاء المنتدى السابقين ,,
حيث الترو ماس يكون مابين وجبة الفطور والغداء يعني في فترة الظهير بين الغداء والفطور يعني او تفطرت الساعة 8 تاخذ الترو ماس 11 وتتغدى 1 او 2
وبعد الغداء حيث الغداء يكون قبل التمرين بساعتين ونصف او ثلاث ساعات تاخذ النو اكسبلود يعني لو تغديت الساعة 1 تاخذ النو اكسبلود الساعه 3 اي بعد الغداء بساعتين وقبل التمرين بـ 30-45 دقيقة يعني حسب ما قلنا في المثال الغداء 1 والنو اكسبلود 2 علشان يكون على معدة خالية والساعه 3.45 تذهب للجيم وطبعاً هذا مثال فقط فانت ضبط حالك على نفس الموضوع يعني
وبعد ماترجع من تمرينك تاخذ الSyntha-6 مباشرة وبعدها بساعة تأكل وجبة عشائك اللي تكون متكاملة العناصر الغذائية كربوهيدرات وبروتين ودهون وقبل النوم بساعة او اقل تاخذ Syntha-6 مرة اخرى طبعاً كلهم تستخدمهم مع ماء افضل ليمتصهم الجسم اسرع
وستحصل على نتائج مذهلة في الوزن والعضلات كذلك والشكل ولكن احب ان اشير لشرط مهم اذا تريد استخدام النو اكسبلود حيث انه يعتبر من انواع الكريتين لذلك يجب عليك ان تشرب ماء كثيييير قد ماتقدر يعني ما لايقل عن 3 لتر يومياً
نصيحة :
كثرة المكملات تضر ولا تفيد , استخدم عقلك في التغذية السليمة والراحة والتمرين السليم ورح تحس بالفرق خلال كورسك
موفق يابطل
عضو كمال اجسام خبير
ماشالله على توتو جده جاوبك اجابه صاحب خبره جزاه الله خير
عضو جديد
يـ ع ـطيكمـ الـ ع ـافيهـ يـأ جمـأعهـ و مـأ قصصرتو و أإنششأإللهـ أإول مـأ أإخلصص من الكورسس رأإح أإقولكم عن النتـائج ..~
ضوابط المشاركة
