المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ماهو الطريق للوصول الي هذا الجسم؟؟


don1991
30-04-2010, 02:21 PM
http://img193.imageshack.us/img193/8240/sexymaleanatomybypretty.jpg


شباب نفترض انو ها الانسان الوحش طولو 183 كم تتوقعو طولو؟؟
انا اريد نفس هذا الجسم لا كن بدون استعمال بروتين او اي مكملات انا الان في مرحلة تخسيس والحمدلله نزلت لحدي 85 كلجم واذا غعايز اعرف انقص لحدي كم تقريبا عشان يكون نفس الجسم؟
وما هي مراحل الوصول لهذا الجسم بعد التخلص من الوزن يعني سامع تنشيف وتضخيم وما ادرس شو فما هي الخطوات؟
واتمني تحددولي مك المدة التي يستغرقها هذا الجسم؟؟
وشكرا يا وحححححوش المنتدي
طموحي
30-04-2010, 02:51 PM
لاتحلم كثير لوووووول
نمزح معك
لكن ماعندي فكرة ان شاء الله يفيدونك الشباب
don1991
30-04-2010, 02:59 PM
^^^
ههههه كلامك صح بس نحلم به الجسم عشان نصل لنصو مو لازم copy paste
لول وفي انتظار الوحووش
Mr.Asim
30-04-2010, 03:16 PM
والله شوف يا بطل..

هو يعتمد على جسمك ونسبة الدهون فيه ونسبه العضل..

ويعتمد أيضاً على سرعة نمو العضله بتاعك.. فإذا كان نموها سريع ف راح تحصل ع مبتغاك أسرع..

فلهذه الأسباب ما نقدر نحددلك فتره زمنيه معينه..

بس المهم أنك تنام زين.. وتاكل زين.. وتريح زين..

هذول هم أساس الوصول لهذا الجسم..

وأي سؤال ثاني فأنا والأخوه الأبطال جاهزين..

تقبل مروري..
don1991
30-04-2010, 03:33 PM
شكرا اخوي بالنسبة للتحديد المدة ممكن ننساها طيب بالنسبة للوزن كم تعطيه ها الانسان يعني انا 85 وطولي 182 اصل لكم يعني عطيني وزن اخليه هدفي وشكرا
don1991
30-04-2010, 04:11 PM
الارجو الردود ياوحوش
Mr.Asim
30-04-2010, 04:25 PM
هو هذا الوزن زين بالنسبه لطولك..

بس أنت تقدر تشوف هذا الموقع.. يعطيك طولك مع الوزن المثالي لطولك..

http://www.khayma.com/ashab/toolk.htm


وحاول تخلي هدفك.. بنفسك..

وأنا أشوفلك ال 87 كجم.. عضل بدون دهون زينه لك..

وشكراً..
The Coleman
30-04-2010, 08:27 PM
هدا الحسم ليس بالعصب ياغالي ،، تقدر تصل إليه بعد إجتهاد منك وحب الوصول لهدفك
don1991
30-04-2010, 09:12 PM
شكرا جدا يا اخواني ما تقصرون انا اليوم حسيت نسبة الدهون بجسمي في كارفور لقيت جهاز قلت اجرب لقيت انو نسبة الدهون في جسمي 27 بالمية
بالنسبة للاخ cole man
والله العظيم عندي نفس ومتحمس بس مافي اليوجهني لانو ماعندي وقتفا غصبا عني بروح جيم الجامعة والمدرب الفيه ما داخلي مخي عشان كدا اعتمد عليكم
ونرجو من الاخوة مايبخلو علينا
don1991
01-05-2010, 10:43 AM
up up up up up up
don1991
01-05-2010, 01:29 PM
شباب 221 مشاهدة!!!! ويمكن 4 ردود الاخوة ماقصرو ولكن لسة احتاج معلومات ونصائح وشكرا
don1991
01-05-2010, 09:15 PM
upupupupup :(:(
The Coleman
01-05-2010, 09:50 PM
نعم أخوي كما قلت لك ، تمرن بعزيمة ونضم جدول غدائي منضم وغني بالبروتينات وإحترم أوقات الراحة ، بالإضافة إختر شريك لك يكون متحمس هو الأخر
منادة الليل
01-05-2010, 10:13 PM
هلا عزيزي

صورة جميله جداً

ولكن اسمح لي اقول لك انه هذا الجسم ماهو الجسم الي صعب نوصل له :)

ومثل ما قالو لك الشباب انت على طولك الوزن المثالي لو يكون حتى 85 كيلو لكن عضل فهذا راح تكون ممتاز فيه
ولد ابوظبي
01-05-2010, 10:59 PM
يااخوويه بتوصل لها .. اذا اتبعت جدول بوراشد .. ووو التغذيه تكون قليلة الدسمـ .. انا كنت نفسكـ .. ووطلعتهم الحمدلله .. بس مشكله عندي الدهون تتركز بسرعه فالبطن .. والحينه قل ظهورهمـ ..
اصبر وواصل تغذيتك الجيده والتمرين والنوم الحلو .. وبتوصل لهدفك
don1991
02-05-2010, 06:25 PM
اخوي منادة اليل ماهي المشكلة اني 85 ومافي عضل تقريبا نسبة الدهون 27 وشكرا لك صراحة شجعتني
لو سمحت اخوي مكن تعطيني ال لينك لانو بحثب في المنتدي ما شاء الله مواضيع وايييد ماشاء الله وشكرا للمشاركة
don1991
03-05-2010, 05:23 PM
upupupupup
منادة الليل
03-05-2010, 05:37 PM
http://www.montada.com/showthread.php?t=668073

هذا هو جدول مراقبنا الغالي بوراشد الله يخليه:)

على فكرة شوف الصورة الي بتوقيعي :) انا مشيت على جدول بوراشد تقريباً 6 اسابيع وربي جدول تفجير :)
don1991
04-05-2010, 04:58 PM
شكرا اخوي ماتقصر يعني انا الحين اسوي ضخامة بعدين تنشيف صح وها الجدول طيب شو بالنسبة للنظام الغذائي في ها الفترة؟ اسق ازعجتك معاي