ماهو الطريق للوصول الي هذا الجسم؟؟

[don1991]

شباب نفترض انو ها الانسان الوحش طولو 183 كم تتوقعو طولو؟؟
انا اريد نفس هذا الجسم لا كن بدون استعمال بروتين او اي مكملات انا الان في مرحلة تخسيس والحمدلله نزلت لحدي 85 كلجم واذا غعايز اعرف انقص لحدي كم تقريبا عشان يكون نفس الجسم؟
وما هي مراحل الوصول لهذا الجسم بعد التخلص من الوزن يعني سامع تنشيف وتضخيم وما ادرس شو فما هي الخطوات؟
واتمني تحددولي مك المدة التي يستغرقها هذا الجسم؟؟
وشكرا يا وحححححوش المنتدي

[طموحي]

لاتحلم كثير لوووووول
نمزح معك
لكن ماعندي فكرة ان شاء الله يفيدونك الشباب

[don1991]

^^^
ههههه كلامك صح بس نحلم به الجسم عشان نصل لنصو مو لازم copy paste
لول وفي انتظار الوحووش

[Mr.Asim]

والله شوف يا بطل..

هو يعتمد على جسمك ونسبة الدهون فيه ونسبه العضل..

ويعتمد أيضاً على سرعة نمو العضله بتاعك.. فإذا كان نموها سريع ف راح تحصل ع مبتغاك أسرع..

فلهذه الأسباب ما نقدر نحددلك فتره زمنيه معينه..

بس المهم أنك تنام زين.. وتاكل زين.. وتريح زين..

هذول هم أساس الوصول لهذا الجسم..

وأي سؤال ثاني فأنا والأخوه الأبطال جاهزين..

تقبل مروري..

[don1991]

شكرا اخوي بالنسبة للتحديد المدة ممكن ننساها طيب بالنسبة للوزن كم تعطيه ها الانسان يعني انا 85 وطولي 182 اصل لكم يعني عطيني وزن اخليه هدفي وشكرا

[don1991]

الارجو الردود ياوحوش

[Mr.Asim]

هو هذا الوزن زين بالنسبه لطولك..

بس أنت تقدر تشوف هذا الموقع.. يعطيك طولك مع الوزن المثالي لطولك..

http://www.khayma.com/ashab/toolk.htm

وحاول تخلي هدفك.. بنفسك..

وأنا أشوفلك ال 87 كجم.. عضل بدون دهون زينه لك..

وشكراً..

[The Coleman]

هدا الحسم ليس بالعصب ياغالي ،، تقدر تصل إليه بعد إجتهاد منك وحب الوصول لهدفك

[don1991]

شكرا جدا يا اخواني ما تقصرون انا اليوم حسيت نسبة الدهون بجسمي في كارفور لقيت جهاز قلت اجرب لقيت انو نسبة الدهون في جسمي 27 بالمية
بالنسبة للاخ cole man
والله العظيم عندي نفس ومتحمس بس مافي اليوجهني لانو ماعندي وقتفا غصبا عني بروح جيم الجامعة والمدرب الفيه ما داخلي مخي عشان كدا اعتمد عليكم
ونرجو من الاخوة مايبخلو علينا

[don1991]

up up up up up up

[don1991]

شباب 221 مشاهدة!!!! ويمكن 4 ردود الاخوة ماقصرو ولكن لسة احتاج معلومات ونصائح وشكرا

[don1991]

upupupupup

[The Coleman]

نعم أخوي كما قلت لك ، تمرن بعزيمة ونضم جدول غدائي منضم وغني بالبروتينات وإحترم أوقات الراحة ، بالإضافة إختر شريك لك يكون متحمس هو الأخر

[منادة الليل]

هلا عزيزي

صورة جميله جداً

ولكن اسمح لي اقول لك انه هذا الجسم ماهو الجسم الي صعب نوصل له

ومثل ما قالو لك الشباب انت على طولك الوزن المثالي لو يكون حتى 85 كيلو لكن عضل فهذا راح تكون ممتاز فيه

[ولد ابوظبي]

يااخوويه بتوصل لها .. اذا اتبعت جدول بوراشد .. ووو التغذيه تكون قليلة الدسمـ .. انا كنت نفسكـ .. ووطلعتهم الحمدلله .. بس مشكله عندي الدهون تتركز بسرعه فالبطن .. والحينه قل ظهورهمـ ..
اصبر وواصل تغذيتك الجيده والتمرين والنوم الحلو .. وبتوصل لهدفك