سؤال بخصوص الجداول

[معتصم أحمد يوسف]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفكم يا وحوش ان شاء الله بخير

انا سارلي قرابة ال6 شهور باللعبة و في نتائج انا راضي عنها و الحمد لله مع العلم اني ما ادخل و لا حبة بروتين على جسمي نظرا لعدم قناعتي الشخصية فيه

لكن عندي سؤال و هو شو يستوي لو واحد اتبع جدول يعني العضلة اللي محددة له مرنها لكن تجاهل الجلسات و التكرارات اي جاب جلسات و تكرارات من عنده

الرجاء الاجابة يا وحوش تحياتي.....................

[منادة الليل]

هلا فيك يالغالي

شوف ...... اول شي انه العضله ما راح تستفيد في وقتها :)
يعني افترضنا انه عضلة الباي تحتاج الى 3 جلسات في تمرين معين وكل جلسة تكرار 10
وانت جيت واختصرت الامر ورحت تكرار 30 مره واحده :) لا تتوقع انك بهذا الشي مرنت العضله بالشكل الصحيح .. بالعكس انت جذي قاعد ترهقها وغير هذا العضله ما راح تضخم في وقتها الصحيح وفي احتمال انها تتاثر لا سمح الله :)

يعني الابطال ما يقدرون كل تمرين يختصرون امر الجلسات بجلسة وحدة ويروحون تكرار يوازي الــ3 جلسات ؟ يقدرون لكن يدرون انه ماوراها فائدة كبيرة او الاصح ما راح تعطي نتايج مرضيه نهائياً :)

اتمنا وصلت الفكرة يالغالي

[THE CAST]

كلام الوحش صحيح 100%
مابنضيف شي على كلامه

تحياتي