سؤال بخصوص الجداول

[معتصم أحمد يوسف]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفكم يا وحوش ان شاء الله بخير

انا سارلي قرابة ال6 شهور باللعبة و في نتائج انا راضي عنها و الحمد لله مع العلم اني ما ادخل و لا حبة بروتين على جسمي نظرا لعدم قناعتي الشخصية فيه

لكن عندي سؤال و هو شو يستوي لو واحد اتبع جدول يعني العضلة اللي محددة له مرنها لكن تجاهل الجلسات و التكرارات اي جاب جلسات و تكرارات من عنده

الرجاء الاجابة يا وحوش تحياتي.....................

[منادة الليل]

هلا فيك يالغالي

شوف ...... اول شي انه العضله ما راح تستفيد في وقتها
يعني افترضنا انه عضلة الباي تحتاج الى 3 جلسات في تمرين معين وكل جلسة تكرار 10
وانت جيت واختصرت الامر ورحت تكرار 30 مره واحده لا تتوقع انك بهذا الشي مرنت العضله بالشكل الصحيح .. بالعكس انت جذي قاعد ترهقها وغير هذا العضله ما راح تضخم في وقتها الصحيح وفي احتمال انها تتاثر لا سمح الله

يعني الابطال ما يقدرون كل تمرين يختصرون امر الجلسات بجلسة وحدة ويروحون تكرار يوازي الــ3 جلسات ؟ يقدرون لكن يدرون انه ماوراها فائدة كبيرة او الاصح ما راح تعطي نتايج مرضيه نهائياً

اتمنا وصلت الفكرة يالغالي

[THE CAST]

كلام الوحش صحيح 100%
مابنضيف شي على كلامه

تحياتي