المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : اريد تمارين للبطن بالصور المتحركة


المدمر100
04-05-2010, 12:47 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
حبيت اطلب منكم حاجة ياليت تساعدوني فيها
ثلاثة تمارين للبطن العلوي
وثلاثة تمارين للبطن الوسطى
وثلاثة تمارين للبطن السفلى
وثلاثة تمارين للجوانب
وياليت تكون صور متحركة
ولكم جزيل الشكر
SouFiaNiTTo
04-05-2010, 01:01 PM
السلام عليكم
هدا موضوع شامل
http://www.montada.com/showthread.php?t=654134
بومشكان
04-05-2010, 11:58 PM
تفضل ياخوي تمرين بطن بالفيديو
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE