المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ايش رايكم في هذا البروتين volumaas


MoHo11
04-05-2010, 03:17 PM
السلام عليكم ورحمة الله

انا جديد في الجيم
طولي 178
الوزن 80

واشتريت هذا البروتين قريب
http://img203.imageshack.us/img203/2322/040520101447.jpg

وهذي صورة الخلطة
http://img402.imageshack.us/img402/2678/040520101445.jpg

بس حبيت اخذ رايكم في هذا البروتين + ايش المكملات الثانية اللي ممكن اشتريها وتكون مفيدة + ايش افضل وقت اشرب فيه المكملات

وشكرااا
THE CAST
04-05-2010, 06:53 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي هذا البروتين ينفع لضخامه صافيه تقريبا لان نسبة الفات والسكر فيه قليله..ولكن الغريب ايضا
ان السكوبين منه فيهم 34جرام بروتين وهذا اشوفه قليل...

استعماله:
اول ماتصحى سكوب + بعد التمرين سكوبين + قبل النوم سكوب
=70جرام بروتين والباقي عليك بالتغذيه الجيده

بالنسبه للمكملات الاخرى:
الامينو/ انصحك تاخذ امينو4800
4 الصبح + 4 قبل التمرين و4 بعده
بما انك جديد فهذي تكفيك

بالتوفيق
MoHo11
04-05-2010, 10:21 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخوي هذا البروتين ينفع لضخامه صافيه تقريبا لان نسبة الفات والسكر فيه قليله..ولكن الغريب ايضا
ان السكوبين منه فيهم 34جرام بروتين وهذا اشوفه قليل...

استعماله:
اول ماتصحى سكوب + بعد التمرين سكوبين + قبل النوم سكوب
=70جرام بروتين والباقي عليك بالتغذيه الجيده

بالنسبه للمكملات الاخرى:
الامينو/ انصحك تاخذ امينو4800
4 الصبح + 4 قبل التمرين و4 بعده
بما انك جديد فهذي تكفيك

بالتوفيق


الف شكر اخي الكريم

بس يا ليت لو توضح اكثر كيفية خلط البروتين والمقادير وهل يفضل الماء او الحليب
MoHo11
05-05-2010, 04:45 AM
شباب عندي سؤال ثاني
انا جديد في الجيم وانا عندي اجازة هذي الايام فهل في مشكلة لو رحت الجيم كل يوم ساعة تقريبا ؟
وانا مركز على عضتين الكتف والصدر
THE CAST
05-05-2010, 08:38 PM
اخلطه مع 250-300 حليب قليل الدسم وبامكانك تزيد حسب رغبتك...
ولاحظ اني قلتلك مع حليب عشان الطعم بيكون مستستاغ اكثر


تحياتي