nawaf0
05-05-2010, 01:44 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ياجماعة الربع ؟؟ ان شاء الله طيبين
المهم
انا واعوذ بالله من كلمت انا :31:
كان وزني 73 ونص < النص هذا مهم :12:
دخلت نادي لياقة واشتغلت على نفسي تقريبا شهرين
الحمدلله لقيت نتيجه ونزلت حوالي 12 كيلو :biggthump
يعنى صار وزني 62 :bigeyes:
طبعاً انا قصير القامة طولي قبل 3 سنين 160 الحين مدري كم :ponder:
لكن اتوقع 162 مو اكثر من كذا
< هذي المقدمة :p
نجي الحين في صُلب الموضوع :32:
جسمي صار مو شئ
يعنى ترهلات وزيادة في الحجم من جهة الصدر والارداف كمان بس شئ بسيط :33:
وانا ابغى اشد جسمي ويكون رياضي ومتناسق ( يعنى مافي شئ زايد عن شئ كله متساوي )
فماادري ايش رأيكم انتم كخبراء ومتخصصين في هذا المجال ؟
نصحني مدرب حديد في التنشيف او التقسيم
لكن انا من النوع الي مااقدر اداوم على شئ يعنى يمكن شهر او شهرين بعدها بقطع
والحديد يبغاله استمراريه على مااعتقد
ايش رأيكم ؟
ادخل زي ماقالي المدرب او عندكم حل ثاني
وعلى فكرة انا العب كورة واخاف الحديد يثقل من حركتي وهذا الشئ ماابغاه
ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا ؟
واذا دخلت تنشيف كم وقت احتاجه عشان جسمي يشد ويصير تمام ؟
بسسسس
محتاج مساعدتكم لاتخذلوني
.. ~
كيف الحال ياجماعة الربع ؟؟ ان شاء الله طيبين
المهم
انا واعوذ بالله من كلمت انا :31:
كان وزني 73 ونص < النص هذا مهم :12:
دخلت نادي لياقة واشتغلت على نفسي تقريبا شهرين
الحمدلله لقيت نتيجه ونزلت حوالي 12 كيلو :biggthump
يعنى صار وزني 62 :bigeyes:
طبعاً انا قصير القامة طولي قبل 3 سنين 160 الحين مدري كم :ponder:
لكن اتوقع 162 مو اكثر من كذا
< هذي المقدمة :p
نجي الحين في صُلب الموضوع :32:
جسمي صار مو شئ
يعنى ترهلات وزيادة في الحجم من جهة الصدر والارداف كمان بس شئ بسيط :33:
وانا ابغى اشد جسمي ويكون رياضي ومتناسق ( يعنى مافي شئ زايد عن شئ كله متساوي )
فماادري ايش رأيكم انتم كخبراء ومتخصصين في هذا المجال ؟
نصحني مدرب حديد في التنشيف او التقسيم
لكن انا من النوع الي مااقدر اداوم على شئ يعنى يمكن شهر او شهرين بعدها بقطع
والحديد يبغاله استمراريه على مااعتقد
ايش رأيكم ؟
ادخل زي ماقالي المدرب او عندكم حل ثاني
وعلى فكرة انا العب كورة واخاف الحديد يثقل من حركتي وهذا الشئ ماابغاه
ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا ؟
واذا دخلت تنشيف كم وقت احتاجه عشان جسمي يشد ويصير تمام ؟
بسسسس
محتاج مساعدتكم لاتخذلوني
.. ~