• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 9 من 9

    الموضوع: ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا

    1. #1
      التسجيل
      01-05-2010
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      10
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

      كيف الحال ياجماعة الربع ؟؟ ان شاء الله طيبين

      المهم

      انا واعوذ بالله من كلمت انا

      كان وزني 73 ونص < النص هذا مهم

      دخلت نادي لياقة واشتغلت على نفسي تقريبا شهرين

      الحمدلله لقيت نتيجه ونزلت حوالي 12 كيلو

      يعنى صار وزني 62

      طبعاً انا قصير القامة طولي قبل 3 سنين 160 الحين مدري كم

      لكن اتوقع 162 مو اكثر من كذا

      < هذي المقدمة

      نجي الحين في صُلب الموضوع

      جسمي صار مو شئ

      يعنى ترهلات وزيادة في الحجم من جهة الصدر والارداف كمان بس شئ بسيط

      وانا ابغى اشد جسمي ويكون رياضي ومتناسق ( يعنى مافي شئ زايد عن شئ كله متساوي )

      فماادري ايش رأيكم انتم كخبراء ومتخصصين في هذا المجال ؟

      نصحني مدرب حديد في التنشيف او التقسيم

      لكن انا من النوع الي مااقدر اداوم على شئ يعنى يمكن شهر او شهرين بعدها بقطع

      والحديد يبغاله استمراريه على مااعتقد

      ايش رأيكم ؟

      ادخل زي ماقالي المدرب او عندكم حل ثاني

      وعلى فكرة انا العب كورة واخاف الحديد يثقل من حركتي وهذا الشئ ماابغاه

      ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا ؟

      واذا دخلت تنشيف كم وقت احتاجه عشان جسمي يشد ويصير تمام ؟

      بسسسس

      محتاج مساعدتكم لاتخذلوني

      .. ~

    2. #2
      التسجيل
      27-08-2007
      المشاركات
      87
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هام جداً : ارجوا المساعده من المتخصصين .. ~

      راجع قوانين القسم
      -----
      mali 5ilg awa8i3
      -----

    3. #3
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا

      تم تعديل العنوان هذاة المرة



    4. #4
      التسجيل
      16-08-2009
      الدولة
      ავსტრიის
      المشاركات
      2,784
      المواضيع
      47
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا

      اولا شي الحديد يحتاجله استمراريه اي يعني لازم ايدا ماتقطعه والا راح عمرك متشوف نتيجه!

      ومن تخسس لازم بعدين اتضخم لكن حضرتك ماذاكر شي ! كيف تلعب ؟ اكلك كيف منضمه ؟ لازم تكون ملتزم وتلعب صحيح طبعا مع الغذاء الجيد حتى تشوف نتيجه ترضيك

      عل عموم اخذلك جوله في المنتدى راح تلقى اجاباتك وراجع قوانين المنتدى في طريقك

      وبالنسبه لسؤالك الحديد يثقل الحركه وله لا ؟ فالجواب طبعا لا راح يزيد من لياقتك ويخليك اقوى من قبل لكن عامة الي يريد يضخم لازم يبتعد عن الكوره , السباحه , والخ ......

      وبالتوفيق........

    5. #5
      التسجيل
      01-05-2010
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      10
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا

      والله حاله

      لا والله مرررره افدتوني صراحه

      ياخي انا جاي استفيد منكم واستشيركم

      واحد يقلي راجع قوانين القسم

      والثاني تم تعديل العنوان هذي المرة < ليش ايش ناوي تسوي المرة الثانيه ؟!

      حتى لو اني مخالف القوانين فيه اسلوب احسن من كذا

      !!

    6. #6
      التسجيل
      21-08-2004
      المشاركات
      1,550
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا

      يالحبيب

      ما صار الا الخير

      يعني شنو فيها لما قالو لك راجع القوانين ؟

      وبالعكس اشوف اخوي سامي فادك بارك الله فيه

      واستغرب منك لاعب كورة قدم وجسمك مترهل ؟
      يعني انا سابقاً كنت لاعب كورة قدم وكنت مدمن والعب في نادي وصراحه اشوف انه لعبة كرة القدم اصلاً رياضة وتخسيس وشد الجسم كله فيها

      والحديد +كورة ما يصلح نهائياًَ

      اختر واحد من الاثنين

      بالتوفيق

    7. #7
      التسجيل
      01-05-2010
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      10
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا

      فيها انه انا منزل موضوع استفسار عن شئ معين

      مني منزل موضوع استفسار عن مكان قوانين القسم ؟!

      حتى لو اني مخالف في عنوان الموضوع يتعدل العنوان بدون الكلام الزايد الي ماله داعي !!

      ماعلينا ..

      الله يعطيك الف عافيه اخوي

      ماقصرت والله

      انت وسامي

      يعطيكم العافيه

      وحبيت اسئل عندك فكرة عن طريقة شد الجسم بدون الحديد ؟؟

    8. #8
      التسجيل
      24-02-2010
      الدولة
      الكويت
      المشاركات
      324
      المواضيع
      12
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا

      جيب شخصين واحد يمسكك من ايدك و واحد يمسكك من رجلك و يسحبونك تقول : آآآآي
      كذا جسمك يصير مشدود و تمام 100% !!

    9. #9
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ابغى اعرف الحديد يثقل الحركة ولا لا

      فيها انه انا منزل موضوع استفسار عن شئ معين

      مني منزل موضوع استفسار عن مكان قوانين القسم ؟!

      حتى لو اني مخالف في عنوان الموضوع يتعدل العنوان بدون الكلام الزايد الي ماله داعي !!

      ماعلينا ..

      الله يعطيك الف عافيه اخوي

      ماقصرت والله

      انت وسامي

      يعطيكم العافيه

      وحبيت اسئل عندك فكرة عن طريقة شد الجسم بدون الحديد ؟؟


      اخوي انت تبي خدمة والخدمة موجودة في هذا المنتدى

      واذا بغيت الخدمة التزم بقوانين القسم

      حنا ما نقدر نمشي ورا كل واحد ونعدل وراة تبي جواب على سؤالك التزم بالقوانين


      يغلق الموضوع


    المواضيع المتشابهه

    1. ابغى اعرف شئ كيف !!!!!!!!!
      بواسطة : mmm2002 , في منتدى فاينال فانتاسي
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 06-05-2003, 03:47 PM
    2. ابغى اعرف منكم شئ
      بواسطة : الرعد المخيف , في المنتدى العام
      مشاركات: 22
      آخر مشاركة: 04-11-2002, 05:50 AM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •