إستفسار حول التقسيم و التنشيــف !!

[animetadj]

السلام عليكم

إخواني اردت ان اتعرف على الفرق بين التقسيم و التنشيف لذا اردت ان اطرح عليكم بعض الأسئلة
ارجو الإجابة عليها من فظلكم
:33:
1- ما هو الفرق بين التقسيم و التنشيف
اذا كان هنالك فرق كيف اقسم و كيف انشف !!
2-هل أقسم وبعدها أنشف ام العكس
3-كم هي فترة التقسيم و فترة التنشيف
4-هل التقسم يحتاج الى تناول الكاربو هدرات على عكس التنشيف

ارجوكــــــــــــــــم ساعدوني

تحياتي لكم

[آبو رآشـد]

راجع موضوعي مصطلحات الي في التوقيع وراح تعرف الفرق واذا استصعب عليك شي اسئل هنا وابشر

[animetadj]

شكرا لك أخي ابو راشد ولكن اريد برنامج للتقسيم من فظلك
كما اريد ان اعرف هل في فترة التقسيم عندما العب صدر و أكتاف كيف تكون قبضة اليد هل واسعة ام ضيقة لم أفهم هذه النقطة
وكم تكون فترة التقسيم أخي

[منادة الليل]

ماقصر مراقبنا وصاك على المطلوب

وبخصوص سؤالك الثاني

يالحبيب التمارين تختلف في ضيق وفي واسع يعني ما له علاقة بالتقسيم :)

وفترة التقسيم تكون على حسب جسمك وغير هذا على حسب تمارينك :)

يعني الامور هذي كلها ترجع للشخص نفسه