عضو جديد
إستفسار حول التقسيم و التنشيــف !!
السلام عليكم
إخواني اردت ان اتعرف على الفرق بين التقسيم و التنشيف لذا اردت ان اطرح عليكم بعض الأسئلة
ارجو الإجابة عليها من فظلكم
1- ما هو الفرق بين التقسيم و التنشيف
اذا كان هنالك فرق كيف اقسم و كيف انشف !!
2-هل أقسم وبعدها أنشف ام العكس
3-كم هي فترة التقسيم و فترة التنشيف
4-هل التقسم يحتاج الى تناول الكاربو هدرات على عكس التنشيف
ارجوكــــــــــــــــم ساعدوني
تحياتي لكم
عضو قدير
راجع موضوعي مصطلحات الي في التوقيع وراح تعرف الفرق واذا استصعب عليك شي اسئل هنا وابشر
عضو جديد
شكرا لك أخي ابو راشد ولكن اريد برنامج للتقسيم من فظلك
كما اريد ان اعرف هل في فترة التقسيم عندما العب صدر و أكتاف كيف تكون قبضة اليد هل واسعة ام ضيقة لم أفهم هذه النقطة
وكم تكون فترة التقسيم أخي
التعديل الأخير تم بواسطة animetadj ; 05-05-2010 الساعة 08:40 PM
عضو كمال أجسام خبير
ماقصر مراقبنا وصاك على المطلوب
وبخصوص سؤالك الثاني
يالحبيب التمارين تختلف في ضيق وفي واسع يعني ما له علاقة بالتقسيم
وفترة التقسيم تكون على حسب جسمك وغير هذا على حسب تمارينك
يعني الامور هذي كلها ترجع للشخص نفسه
التقسيم!
ما هو التقسيم الصحيح
ضوابط المشاركة
