المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عندى 17 سنة و اريد تتبع P90X ماهي التغدية الكاملة بدون مكملات


SouFiaNiTTo
09-05-2010, 08:09 PM
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
عندى 17 سنة و اريد تتبع P90X ماهي التغدية الكاملة بدون مكملات
الله يرحمكم ويرحم والديكم
MAAXI
09-05-2010, 08:53 PM
P90X يجيك شامل من تمارين , تغذية , نصائح
تفضل
http://www.montada.com/showpost.php?p=6771641&postcount=5

نزل البرنامج وتوكل على الله

بالتوفيق
abood1190
09-05-2010, 11:26 PM
انا نزلت الملف بالكامل عن طريق التورنت
وداخل الملف في ملف خاص للتغذية
اذا انت نزلت البرنامج بالكامل يعني راح تحصل معه الملف اسمه P90X Nutrition Guide

==========
لو كنت مكانك ما راح اقرا خرابيطهم الكثيره لان في اكلات وضعوها صعب تحصلها .. يعني راح اكل صحي فقط يعني كثير بروتين متوسط كارب قليل فات وهكذا ...الخ