• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: عندى 17 سنة و اريد تتبع P90X ماهي التغدية الكاملة بدون مكملات

    1. 09-05-2010, 07:09 PM #1
      SouFiaNiTTo
      SouFiaNiTTo غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      01-05-2010
      المشاركات
      14
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      عندى 17 سنة و اريد تتبع P90X ماهي التغدية الكاملة بدون مكملات

      السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
      عندى 17 سنة و اريد تتبع P90X ماهي التغدية الكاملة بدون مكملات
      الله يرحمكم ويرحم والديكم
    2. 09-05-2010, 07:53 PM #2
      الصورة الرمزية MAAXI
      MAAXI
      MAAXI غير متصل عضو كمال أجسام خبير
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      22-11-2009
      الدولة
      الـــريـــاض
      المشاركات
      220
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عندى 17 سنة و اريد تتبع P90X ماهي التغدية الكاملة بدون مكملات

      P90X يجيك شامل من تمارين , تغذية , نصائح
      تفضل
      http://www.montada.com/showpost.php?...41&postcount=5

      نزل البرنامج وتوكل على الله

      بالتوفيق

    3. 09-05-2010, 10:26 PM #3
      الصورة الرمزية abood1190
      abood1190
      abood1190 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      10-03-2010
      الدولة
      AD
      المشاركات
      221
      المواضيع
      23
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عندى 17 سنة و اريد تتبع P90X ماهي التغدية الكاملة بدون مكملات

      انا نزلت الملف بالكامل عن طريق التورنت
      وداخل الملف في ملف خاص للتغذية
      اذا انت نزلت البرنامج بالكامل يعني راح تحصل معه الملف اسمه P90X Nutrition Guide

      ==========
      لو كنت مكانك ما راح اقرا خرابيطهم الكثيره لان في اكلات وضعوها صعب تحصلها .. يعني راح اكل صحي فقط يعني كثير بروتين متوسط كارب قليل فات وهكذا ...الخ
    « انى احلى الاوربتراك ولا العجلة؟ | ماهو افضل بروتين لبناء عضلات صافي ؟؟زيرو كارب وزيرو فات؟؟ »

    المواضيع المتشابهه

    1. اريد جسم كورة قدم يعني مش مضخوم ولاشيء ماهو الجدول و التغدية
      بواسطة : SouFiaNiTTo , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 03-05-2010, 02:38 PM
    2. هل ينفع ابنى عضلات بدون مكملات؟
      بواسطة : حمدى المصرى , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 14
      آخر مشاركة: 23-04-2010, 08:53 PM
    3. هل سوف يتضخم جسمي بدون مكملات ؟؟؟؟؟؟؟
      بواسطة : معتصم أحمد يوسف , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 10-03-2010, 01:10 PM
    4. شعر ماهي انااللي تتبع الكذاب وتطيع غشيم
      بواسطة : اش كتــشــ&ـــم , في المنتدى العام
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 18-03-2004, 06:19 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى