كبيشو
13-05-2010, 01:41 PM
السلام عليكم اخواني اعضاء منتدى المنتدى الكرام
هذا اول موضوع واتمنى اني ماكون ثقيل عليكم:p
بس طلب منكم مساعدة انا عمري 22 طولي 170 ومشكلتي في وزني لان وزني 90
انا اروح انادي كل يوم بشكل متوصل من 3 شهور اتمرن كل شي :D ما عندي جدول معين حديد على سير على سيكل سباحه كل شي
ابغا منكم خدمه احد يعطني جدول يساعدني انا ابغا اشد صدري واتخلص من الكرش :(
انا الحمدلله عندي بنيه عضليه ممتازه بس مشكلتي بصدر والكرش وشكرا :)
اخوكم :يوسف
هذا اول موضوع واتمنى اني ماكون ثقيل عليكم:p
بس طلب منكم مساعدة انا عمري 22 طولي 170 ومشكلتي في وزني لان وزني 90
انا اروح انادي كل يوم بشكل متوصل من 3 شهور اتمرن كل شي :D ما عندي جدول معين حديد على سير على سيكل سباحه كل شي
ابغا منكم خدمه احد يعطني جدول يساعدني انا ابغا اشد صدري واتخلص من الكرش :(
انا الحمدلله عندي بنيه عضليه ممتازه بس مشكلتي بصدر والكرش وشكرا :)
اخوكم :يوسف