المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أسئلة بخصوص الشوفان والامينيو


عميد الصيد
22-05-2010, 12:03 AM
مرحبا شباب
طولي  ووزني تقريبآ  وهدفي ضخامه _
اسئلتي : توكلنا على الله _
‏_‏ امينيو انابيويك  هل ينفع معي وللعلم استخدم بروتين البروبلكس العادي وهل يشترط استخدام  حبه في اليوم _
‏_‏ مافايدة الشوفان وهل يزيد الدهون ومتى يستخدم _
WA7SH JEDDAH
22-05-2010, 12:09 AM
يا اخوي وزنك وطولك غير واضح وكم لك في مجال كمال الاجسام ؟؟؟؟؟
عميد الصيد
22-05-2010, 12:27 AM
اسف كتبت الموضوع بواسطة الجوال
طولي مئة وتسعة وستين
وزني اربعة وسبعين
لي حوالي سنة في الحديد ولكن تخسيس _
WA7SH JEDDAH
22-05-2010, 12:50 AM
شوف يا خوي الواي بروتين والامينوالانابوليك 10000 والجلوتامين ممتازين جدا لك لكن يبغالك تنظم وجباتك الغذائية عشان ما يزيد جسمك فات اذا تبغيى عضل صافي

الواي بروتين اسكوب الصباح مع 5 جرام جلوتامين 2 امينو وكذلك بعد لتمرين وكذلك قبل النوم وقبل التمرين 4 حبات مع الجلوتامين 5 جرام (ملعقة وسط)

الشوفان ممكن تخلطه مع الاسكوب الي في الصباح وكمان تحطه مع شوربة الخضار على الغدا او العشا الي يريحك

كذا انت وضعك مية مية

بالتوفيق
عميد الصيد
22-05-2010, 10:57 AM
أشكرك أخي على هذه المعلومات :biggthump


ولكن مافائدة الشوفان .......... هل يعطي طاقة ام بروتين ام ............
وكم اقل عدد اقدر ابلع من الامينيو الانابوليك 10000 :biggrin2: لإنى خايف منها :ee2:

وكم اضيف مع السكوب الواحد والاثنين من الماء
وهل التونة اذا طبخت تقل فائدتها .


اسف على كثرة الاسئلة :o
WA7SH JEDDAH
22-05-2010, 11:35 AM
أشكرك أخي على هذه المعلومات :biggthump


ولكن مافائدة الشوفان .......... هل يعطي طاقة ام بروتين ام ............
وكم اقل عدد اقدر ابلع من الامينيو الانابوليك 10000 :biggrin2: لإنى خايف منها :ee2:

وكم اضيف مع السكوب الواحد والاثنين من الماء
وهل التونة اذا طبخت تقل فائدتها .


اسف على كثرة الاسئلة :o

الشوفان يعطيك باور وبرتين ودهون مفيدة لجسمك ويوجد بعد فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى يعني حطلك مع اسكوب الصباح 3 ملاعق اكل في الخلاط وقول بسم الله

الامينو انابوليك انا الان استخدمه مالي عدد محدد لكن ممكن من 6 حبات الى 12 حبة في اليوم لكن تكون مقسمة على فترات زمنية بس اهم 4 حبات الي الصباح مع اسكوب البروتين ولا تخاف منه بس اشرب مويه كثير كثير كثير 3 ليتر على الاقل المويه بمعدل قارورة ابو ريال في كاس الخاص للبروتين

التونة الافضل تاكلها من العلبة بس اغسلها عشان الملح الزايد استخدم قودي ماء وملح

واذا طبختها لا تخليها كثير على النار مثلها مثل اي اكل اذا انطبخ زيادة قلت الفايدة منه

بالتوفيق:biggthump
عميد الصيد
22-05-2010, 12:40 PM
مشكووووووووووووووووووور أخوى :biggthump

ولكن كم اضيف مع اسكوب من الماء :biggrin2:
WA7SH JEDDAH
22-05-2010, 11:29 PM
2 قارورة موية ابو نص يعني تقريبا كاستين
عميد الصيد
23-05-2010, 08:00 AM
بيض الله وجهك ورحم الله والديك يالذيب
WA7SH JEDDAH
23-05-2010, 12:11 PM
ومن قال بالتوفيق يا وحش