مرحبا شباب
طولي ووزني تقريبآ وهدفي ضخامه _
اسئلتي : توكلنا على الله _
_ امينيو انابيويك هل ينفع معي وللعلم استخدم بروتين البروبلكس العادي وهل يشترط استخدام حبه في اليوم _
_ مافايدة الشوفان وهل يزيد الدهون ومتى يستخدم _
عضو جديد
أسئلة بخصوص الشوفان والامينيو
مرحبا شباب
طولي ووزني تقريبآ وهدفي ضخامه _
اسئلتي : توكلنا على الله _
_ امينيو انابيويك هل ينفع معي وللعلم استخدم بروتين البروبلكس العادي وهل يشترط استخدام حبه في اليوم _
_ مافايدة الشوفان وهل يزيد الدهون ومتى يستخدم _
عضو نشيط
يا اخوي وزنك وطولك غير واضح وكم لك في مجال كمال الاجسام ؟؟؟؟؟
عضو جديد
اسف كتبت الموضوع بواسطة الجوال
طولي مئة وتسعة وستين
وزني اربعة وسبعين
لي حوالي سنة في الحديد ولكن تخسيس _
عضو نشيط
شوف يا خوي الواي بروتين والامينوالانابوليك 10000 والجلوتامين ممتازين جدا لك لكن يبغالك تنظم وجباتك الغذائية عشان ما يزيد جسمك فات اذا تبغيى عضل صافي
الواي بروتين اسكوب الصباح مع 5 جرام جلوتامين 2 امينو وكذلك بعد لتمرين وكذلك قبل النوم وقبل التمرين 4 حبات مع الجلوتامين 5 جرام (ملعقة وسط)
الشوفان ممكن تخلطه مع الاسكوب الي في الصباح وكمان تحطه مع شوربة الخضار على الغدا او العشا الي يريحك
كذا انت وضعك مية مية
بالتوفيق
عضو جديد
أشكرك أخي على هذه المعلومات
ولكن مافائدة الشوفان .......... هل يعطي طاقة ام بروتين ام ............
وكم اقل عدد اقدر ابلع من الامينيو الانابوليك 10000لإنى خايف منها
وكم اضيف مع السكوب الواحد والاثنين من الماء
وهل التونة اذا طبخت تقل فائدتها .
اسف على كثرة الاسئلة
عضو نشيط
رد: أسئلة بخصوص الشوفان والامينيو
الشوفان يعطيك باور وبرتين ودهون مفيدة لجسمك ويوجد بعد فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى يعني حطلك مع اسكوب الصباح 3 ملاعق اكل في الخلاط وقول بسم اللهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة عميد الصيد
أشكرك أخي على هذه المعلومات
ولكن مافائدة الشوفان .......... هل يعطي طاقة ام بروتين ام ............
وكم اقل عدد اقدر ابلع من الامينيو الانابوليك 10000
وكم اضيف مع السكوب الواحد والاثنين من الماء
وهل التونة اذا طبخت تقل فائدتها .
اسف على كثرة الاسئلة
الامينو انابوليك انا الان استخدمه مالي عدد محدد لكن ممكن من 6 حبات الى 12 حبة في اليوم لكن تكون مقسمة على فترات زمنية بس اهم 4 حبات الي الصباح مع اسكوب البروتين ولا تخاف منه بس اشرب مويه كثير كثير كثير 3 ليتر على الاقل المويه بمعدل قارورة ابو ريال في كاس الخاص للبروتين
التونة الافضل تاكلها من العلبة بس اغسلها عشان الملح الزايد استخدم قودي ماء وملح
واذا طبختها لا تخليها كثير على النار مثلها مثل اي اكل اذا انطبخ زيادة قلت الفايدة منه
بالتوفيق
عضو جديد
مشكووووووووووووووووووور أخوى
ولكن كم اضيف مع اسكوب من الماء
عضو نشيط
2 قارورة موية ابو نص يعني تقريبا كاستين
عضو جديد
بيض الله وجهك ورحم الله والديك يالذيب
عضو نشيط
ومن قال بالتوفيق يا وحش
ضوابط المشاركة
