تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : اريد مساعدة اهل الخبر بنسبة لكورس


سعد سليم
22-05-2010, 01:16 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
تحياتي للمنتدى واعضائة

بدأت ممارسة اللعبة في سن 15 سنة واخذت ديكا هولندي تركيز 200 في الاسبوع
والحمدالله لم يحصلي اثار جانبية والحمدالله
وطبعا هذا الكلام غلط في هاذا السن ,,وبعدها قطعت 6 سنوات ,,ومن شهرين رجعت للعبة واخذت ليبو 6 بلاك ونزلت 13 كيلو دهون بسب الليبو والحمية الامريكية التي تعتمد على نسبة البروتين العالية

والان اريد اخد ديكا وتستسترون ولكن الرجاء اعلامي بأحسن نوع تست وكم التركيز؟؟؟
واريد الاستفسار اذا كان الكريتانين يحبس ماء في الجسم وايه افضل نوع كريانين ؟؟؟
مع العلم ان بياناتي كلاتي:
طولي 180
وزني 92
عمري 22
ونسبة الفات 27%
واريد اخذ امينو التي ميت و7 سكوب واي بروتين في اليوم وادخل 600 جرام بروتين في اليوم الى جسمي انشاء الله
scaryface
22-05-2010, 02:24 AM
يا اخوي نسبة الفات مرتفعة عندك الافضل انك تنزل وزنك قبل ما تبدا بالكورس
سعد سليم
22-05-2010, 04:37 AM
تسلم على الرد اخي ,,,انزل الفات الى نسبة كام
انا ظنيت انو النسبة الطبيعية 25% ولا انا غلطان؟؟
سعد سليم
22-05-2010, 09:07 AM
الرجاء الرد يا جماعة
سعد سليم
22-05-2010, 06:08 PM
up up up up
scaryface
22-05-2010, 07:13 PM
تسلم على الرد اخي ,,,انزل الفات الى نسبة كام
انا ظنيت انو النسبة الطبيعية 25% ولا انا غلطان؟؟

نسبة المثالية هي اقل من 20

http://www.optimafitness.co.uk/ishop/images/1025/fitness-training-men-body-fat.gif
شلال الحزن
22-05-2010, 07:17 PM
الديكا ما تنفع لك مره ...بالنسبه لتستيرون خذ سسبنش
يبغا لك جي اتش
سعد سليم
22-05-2010, 09:02 PM
تسلم على المعلومة اخي
Yousif Alsaqer
22-05-2010, 09:12 PM
يعني عزيزي ممكن سؤال . أنتَ أخذت الديكا في سن الـ 15 ؟


!!
toto jeddah
23-05-2010, 06:56 AM
ردود البطل اسكاري فيس ماشاء الله واضحة جدا ,,

يبغالك تلعب تنشيف وتبحث عن اساس عضلي قوي عشان تبني عضل ع اساس متين وقوي غير كدا للاسف بتخدع نفسك وحتكون من الناس اللي للاسف شوهوا صورة الهرمونات ,,

الهرمونات مفيدة لو اخدتها بالعقل وبالعلم ,, والديكا طبيعي رح يزيد وزنك خلال الاسبوع من 2 - 5 ك ويحبس مويات ,, ولكن بحالتك رح يكون جسمك ملخبط وسيء دهون ومويات وهرمونات تضر جسمك للاسف ع غير فائدة

الحل :

تنشيف وتلعب اساسيات لمدة عام ونصف لعامين ومن ثم فكر بالهرمونات ,,

بالتوفيق