بسم الله الرحمن الرحيم
تحياتي للمنتدى واعضائة
بدأت ممارسة اللعبة في سن 15 سنة واخذت ديكا هولندي تركيز 200 في الاسبوع
والحمدالله لم يحصلي اثار جانبية والحمدالله
وطبعا هذا الكلام غلط في هاذا السن ,,وبعدها قطعت 6 سنوات ,,ومن شهرين رجعت للعبة واخذت ليبو 6 بلاك ونزلت 13 كيلو دهون بسب الليبو والحمية الامريكية التي تعتمد على نسبة البروتين العالية
والان اريد اخد ديكا وتستسترون ولكن الرجاء اعلامي بأحسن نوع تست وكم التركيز؟؟؟
واريد الاستفسار اذا كان الكريتانين يحبس ماء في الجسم وايه افضل نوع كريانين ؟؟؟
مع العلم ان بياناتي كلاتي:
طولي 180
وزني 92
عمري 22
ونسبة الفات 27%
واريد اخذ امينو التي ميت و7 سكوب واي بروتين في اليوم وادخل 600 جرام بروتين في اليوم الى جسمي انشاء الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعد سليم
