المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عندي مشكلة دهون في الارداف والمعده


drpotential
27-05-2010, 03:14 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بديت العب حديد لي اسبوع اربع مرات اسبوعيا وافكر اخذ بروتين هل تنصحوني او لا؟
مع العلم ان طولي 173 ووزني 72 بس عندي مشكلة دهون في الارداف والمعده
وكيف اتخلص من هذي الدهون ؟
والمدرب عرض على بروتين اسمه مايتي ماس اذا احد عنده فكره اكون شاكر له
mr/olympia
27-05-2010, 03:28 AM
وعليكم السلام
انت حاب تتخلص من دهون ما تحتاج مايتي ماس انت تحتاج مكمل يكون فيه بروتين عالي وقليل من الكاربوهيدرت ومايكون فيه فات
وتلعب تمارين هوائية مع الحديد اي كارديو وتنضم اكلك بروتين 50 % و كاربوهيدرات 40 % و دهون 10 %
لكي تتخلص من دهون الموجودة بجسمك تجري الصبح قبل متفطر او تقدر تشرب قهوة سوداء فقط قبل الجري وتلعب شوية تمارين كارديو بعد الحديد مع الاهتمام باكلك مثل مكتبت لك
drpotential
27-05-2010, 03:30 AM
وعليكم السلام
انت حاب تتخلص من دهون ما تحتاج مايتي ماس انت تحتاج مكمل يكون فيه بروتين عالي وقليل من الكاربوهيدرت ومايكون فيه فات
وتلعب تمارين هوائية مع الحديد اي كارديو وتنضم اكلك بروتين 50 % و كاربوهيدرات 40 % و دهون 10 %
لكي تتخلص من دهون الموجودة بجسمك تجري الصبح قبل متفطر او تقدر تشرب قهوة سوداء فقط قبل الجري وتلعب شوية تمارين كارديو بعد الحديد مع الاهتمام باكلك مثل مكتبت لك
طيب اش تنصحني بمكملات تراي مبتدئ جدا ولا اعرف فيها شي؟
رامبو 1
27-05-2010, 03:57 AM
اول شي وقبل اي شي

عمرك كم
drpotential
27-05-2010, 04:24 AM
اول شي وقبل اي شي



عمرك كم

عمري ياطويل العمر 25
فيصل الاسلمي
27-05-2010, 04:51 AM
انصحك بالواي بروتين جولد

ممتاز جدن
drpotential
27-05-2010, 05:05 AM
انصحك بالواي بروتين جولد

ممتاز جدن
بس هذا غالي ومو متوفر ياليت تقوللو لي اكثر من نوع علشان اخذ الموجود واسف على كثرة الاسئلة
KANEZX
27-05-2010, 06:08 AM
بس هذا غالي ومو متوفر ياليت تقوللو لي اكثر من نوع علشان اخذ الموجود واسف على كثرة الاسئلة
تقدر تطلبه من اخونا ذا روك وهذا موضوعة
http://www.montada.com/showthread.php?t=669563
رامبو 1
27-05-2010, 06:19 AM
اذا تبي ضخامة عضلية


انا انصحك وعن تجربة بـ (البروكومبلكس العآدي وليس القينزر) + احماض 3000 بلكــ


يعطيك ضخامة واقوى بكثثثير من الواي لان الاسكوب الواحد يحتوي على بروتين اكثر من الواي


وبالتوفييق
drpotential
27-05-2010, 05:31 PM
اذا تبي ضخامة عضلية



انا انصحك وعن تجربة بـ (البروكومبلكس العآدي وليس القينزر) + احماض 3000 بلكــ


يعطيك ضخامة واقوى بكثثثير من الواي لان الاسكوب الواحد يحتوي على بروتين اكثر من الواي



وبالتوفييق

يعني اشتري الاثنين ولا هي موجودة مع بعض
drpotential
27-05-2010, 05:44 PM
اخوي رامبو1 طيب العبوة كم تكفي مدة؟