عندي مشكلة دهون في الارداف والمعده

[drpotential]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا بديت العب حديد لي اسبوع اربع مرات اسبوعيا وافكر اخذ بروتين هل تنصحوني او لا؟
مع العلم ان طولي 173 ووزني 72 بس عندي مشكلة دهون في الارداف والمعده
وكيف اتخلص من هذي الدهون ؟
والمدرب عرض على بروتين اسمه مايتي ماس اذا احد عنده فكره اكون شاكر له

[mr/olympia]

وعليكم السلام
انت حاب تتخلص من دهون ما تحتاج مايتي ماس انت تحتاج مكمل يكون فيه بروتين عالي وقليل من الكاربوهيدرت ومايكون فيه فات
وتلعب تمارين هوائية مع الحديد اي كارديو وتنضم اكلك بروتين 50 % و كاربوهيدرات 40 % و دهون 10 %
لكي تتخلص من دهون الموجودة بجسمك تجري الصبح قبل متفطر او تقدر تشرب قهوة سوداء فقط قبل الجري وتلعب شوية تمارين كارديو بعد الحديد مع الاهتمام باكلك مثل مكتبت لك

[drpotential]

وعليكم السلام
انت حاب تتخلص من دهون ما تحتاج مايتي ماس انت تحتاج مكمل يكون فيه بروتين عالي وقليل من الكاربوهيدرت ومايكون فيه فات
وتلعب تمارين هوائية مع الحديد اي كارديو وتنضم اكلك بروتين 50 % و كاربوهيدرات 40 % و دهون 10 %
لكي تتخلص من دهون الموجودة بجسمك تجري الصبح قبل متفطر او تقدر تشرب قهوة سوداء فقط قبل الجري وتلعب شوية تمارين كارديو بعد الحديد مع الاهتمام باكلك مثل مكتبت لك

طيب اش تنصحني بمكملات تراي مبتدئ جدا ولا اعرف فيها شي؟

[رامبو 1]

اول شي وقبل اي شي

عمرك كم

[drpotential]

اول شي وقبل اي شي

عمرك كم

عمري ياطويل العمر 25

[فيصل الاسلمي]

انصحك بالواي بروتين جولد

ممتاز جدن

[drpotential]

انصحك بالواي بروتين جولد

ممتاز جدن

بس هذا غالي ومو متوفر ياليت تقوللو لي اكثر من نوع علشان اخذ الموجود واسف على كثرة الاسئلة

[KANEZX]

بس هذا غالي ومو متوفر ياليت تقوللو لي اكثر من نوع علشان اخذ الموجود واسف على كثرة الاسئلة

تقدر تطلبه من اخونا ذا روك وهذا موضوعة
http://www.montada.com/showthread.php?t=669563

[رامبو 1]

اذا تبي ضخامة عضلية

انا انصحك وعن تجربة بـ (البروكومبلكس العآدي وليس القينزر) + احماض 3000 بلكــ

يعطيك ضخامة واقوى بكثثثير من الواي لان الاسكوب الواحد يحتوي على بروتين اكثر من الواي

وبالتوفييق

[drpotential]

اذا تبي ضخامة عضلية

انا انصحك وعن تجربة بـ (البروكومبلكس العآدي وليس القينزر) + احماض 3000 بلكــ

يعطيك ضخامة واقوى بكثثثير من الواي لان الاسكوب الواحد يحتوي على بروتين اكثر من الواي

وبالتوفييق

يعني اشتري الاثنين ولا هي موجودة مع بعض

[drpotential]

اخوي رامبو1 طيب العبوة كم تكفي مدة؟