لأهل مكة
03-06-2010, 10:59 AM
السلام عليكم
ياريت تفيدوني ياشباب
وزني 103
طولي 172
كل يوم العب ساعة لياقة
وساعة العب عضلة (اوزان خفيفة) يوم صدر ويوم اكتاف ويوم ظهر
استخدم الهيدروكسي كت
الان المدرب نصحني بايقاف تمارين الحديد وقلي ركز على تمارين اللياقة
ونصحني باستخدام مكمل غذائي (الواي بروتين) مع الهيدروكسي
وش رأيكم يا شباب
اوقف الحديد واستمر فقط باللياقة
وهل تنصحوني بالمكمل الغذائي
ياريت تفيدوني ياشباب
وزني 103
طولي 172
كل يوم العب ساعة لياقة
وساعة العب عضلة (اوزان خفيفة) يوم صدر ويوم اكتاف ويوم ظهر
استخدم الهيدروكسي كت
الان المدرب نصحني بايقاف تمارين الحديد وقلي ركز على تمارين اللياقة
ونصحني باستخدام مكمل غذائي (الواي بروتين) مع الهيدروكسي
وش رأيكم يا شباب
اوقف الحديد واستمر فقط باللياقة
وهل تنصحوني بالمكمل الغذائي