المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مساعده بخصوص طرقيه استخدام البروتين


SysError
04-06-2010, 02:45 AM
السلام عليكم

ادري اني كثرت عليكم بكثر الاسئله لكن لو ما اثق فيكم ما سئلت


عندي اليوم سؤالين

بس اول شي حبيت اقول ان طولي 184 و وزني 70

وتوني شاري بروتين البروكملبكس لكن عندي سؤالين

الاول كم المقدار اللي اخذه(كم سكوب) وكم كمية الماء اللي اضيفها عليها ؟

الثاني انا عندي ترهل في البطن لاني كنت دب 107 قولوماشاء الله بس الحين لي فتره طويله وانا العب رياضه ف بقى عندي ترهلات اسفل البطن عشان كذا المدرب قالي بعد ما اخلص من الحديد لازم امشي 20 دقيقيه واسوي تمارين للبطن ( فهل اول ما اخلص الحديد اشرب البروتين ولا لمى اخلص المشي والبطن اشربها ) ؟

ملاحظه : انا اريد البروتين بعد التمرين فقط عشان كذا ابي الكميه مضبوطه

والف الف شكر مقدما وبصراحه انتم احسن ناس ممكن الواحد يستشيرهم
Leaner
04-06-2010, 03:25 AM
اخوي اخذ سكوب واحد ( مع ماء 250 ملم تقريبا) بعد التمرين والكارديو ( المشي وتماريج البطن الخ .. )

السكوب واحد فيه 30 جم بروتين وممتاز بعد التمرين مباشرة

تحياتي
SysError
04-06-2010, 08:54 PM
يعني اللي افهمه من كلامك بعد ما اخلص التمارين كلها اشربه

الف شكر بس بالنسبه للكمية سكوب هل كافيه او لا
sami1989
04-06-2010, 09:15 PM
كلام الاخ لينر واضح ! بعد ماتخلص كلشي تشربه