المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام أنتيهت من تمارين الشامل ,ماهو الجدول المناسب .. ؟


alongdance
13-06-2010, 08:53 PM
السلام عليكم..,

سجلت بالنادي فأنهيت التمارين بالمشينات خلال شهر كما أوصى المدرب , فالحمدلله ظهرت تحسنات جيدة وزاد الوزن قليلاً .. ومن فضلكم أستفدت من حيث التغذية من خلال ماتكتبون فجزاكم اللهُ خيراً ..
الآن,, ما الجدول المناسب لي يا أخوان .؟ :p

.....
..............
......................

سأذهب للنوم حالاً
تصبحوا على خير.
sami1989
13-06-2010, 09:06 PM
جداول التمارين تلكاهن في قسم المواضيع المميزه

واتمنى كتابة وزنك وطولك وسنك حتى يفيدوك الاعضاء اكثر ,,,,,
يحلم بجسم فرنسي
13-06-2010, 10:00 PM
ان شاءالله الموضوع تستفيد منه فيه جدول للمبتدي


للمبتدئين والراغبين في دخول رياضة كمال الاجسام " جداول للمبتدئين (http://www.montada.com/showthread.php?t=589653)