تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : ممكن برنامج غذائي لزيادة الوزن


الابجر 33
14-06-2010, 11:24 AM
السلام عليكم
انا سبق وطلبت مساعدة منكون وبطلبها مرة تانية
انا وزني 56 كيلو وحابب يزيد وزني ممكن برنامج غذائي لو سمحتو مع البروتين المناسب
ولد ابوظبي
14-06-2010, 01:24 PM
وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..

ياليت لو تحط موضوعك القديم حتى نفهم شو الرد اللي ردوا عليك ..

الوزن المثالي لطولك وكمية السعرات الي يجب ان تكسبها في اليوم (http://montada.com/showthread.php?t=657645)

كيف تختار المكملات المناسبة لك <<< للمبتدئين (http://montada.com/showthread.php?t=669882)