المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : المرجوالمساعدة!!!!!


الاندلس66
18-06-2010, 01:55 PM
السلام عليكم يا إخوان
انا أبغي ادخل الجيم لاول مرة عمري 23سنة وزني55 كيلو طولي 1متر70س
هل هذا البرنامج مفيد لحالتيhttp://www.muscleandstrength.com/wor...s-workout.html (http://www.muscleandstrength.com/workouts/3day-beginners-workout.html) ؟
اذا أمكن ياإخوان ان تفيدوني ببرنامج الملائم لي.
جزاكم الله كل خير
THh Rock
18-06-2010, 02:10 PM
شيك على المواضيع المميزه وتحصل الي تبيه
الاندلس66
18-06-2010, 07:05 PM
تشكر اخي علئ الرد الحلو