المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ملاحظاتكم بخصوص على الصوره ياخوان واقتراحتكم


Naser78
19-06-2010, 09:46 AM
صبحكم الله بالخير

ابي ملاحظتكم وبالذات منطقه البطن والخواصر شنو الحل فيها

http://www13.0zz0.com/2010/06/19/06/827439239.jpg
the one0
19-06-2010, 09:58 AM
كام سنة وطولك ووزنك ؟
sami1989
19-06-2010, 12:22 PM
جسمك ماشالله طبيعته حلوه صارلك كم تلعب ؟
يحلم بجسم فرنسي
19-06-2010, 12:37 PM
ماشاءالله جسمك حلو شفيه البطن سفلى شكلك مو مهتم شوى فيها
Naser78
19-06-2010, 01:07 PM
كام سنة وطولك ووزنك ؟

هلا بالغالي 32 سنه وطولي 181 وزني 81,6 طبعا هذا بتاريخ 6-6-2010


جسمك ماشالله طبيعته حلوه صارلك كم تلعب ؟

هلابالشيخ اللعب من سنه 2004 بس عندي عيب شرعي راحه تامه من شهر 9 لغايه شهر 3 من كل سنه :ee2: اوقف لعب بالفتره هذي




ماشاءالله جسمك حلو شفيه البطن سفلى شكلك مو مهتم شوى فيها



هلابالغالي والله العب بس مو بتركيز الظاهر ادور نتايج سريعه :cray: للمنطقه هذي بالذات
يحلم بجسم فرنسي
19-06-2010, 01:12 PM
سلامات خخخخخخخ عيب شرعى على كلن يا وحش سلامات بس والله من غير مجاملة من 2004 تلعب وجسمك حلو ماقلنا شي بس المفروض هالمدة تصير غير هالجسم بمراحل الله يوفقك واهتم بالبطن وركز ولو تخلى يومين او ثلاث بالاسبوع تمارين بطن وجوانب راح تحس بفرق
Naser78
19-06-2010, 01:23 PM
هلا بالغالي شوف انا اللعب ما ابي اضخم ابي شي حلو ومرتب للبس وللبحر ما ابي الضخامه واقولك شي ثاني انا العب بالسنه ست شهور تقريبا اقل او ازيد بشي بسيط والحين انا صارلي بالضبط شهرين تقريبا وقبل الشهرين ماكنت بالمستوى هذا وباقي لي شهرين ونص قبل لا اوقف للبيات الشتوى مالي :biggrin2:
يحلم بجسم فرنسي
19-06-2010, 01:28 PM
خخخخخخخخخخخ الله يوفقك يا وحش بيات شتوى اجل طيب شف هالموضوع وان شاءالله يفيدك مدامك ماتبي ضخامة


حقق حلم الـ 6 بـــآك وازالة الكرش والترهلات (http://www.montada.com/showthread.php?t=654134)
sami1989
19-06-2010, 01:30 PM
لو كنت مستمر بللعبه كان الان انت داخل بطولات


جسمك حلو الصراحه لكن عندك الصدر والاكتاف الجزء العلوي ضعيف حاول تركز فيه بلتمارين

وكل ماتدخل كورس ضخامه ادخل بعده تنشيف حتى يتقسم جسمك اكثر

لكن عامه انته توكف 6 اشهر فللاسف حتى لو لعبت 20 سنه ماراح تلقي نتيجه

حاول تستمر بللعبه مافي شي اسمه استراحه
Naser78
19-06-2010, 01:47 PM
والله انك صاج ياسامي....مشكله التوقيف هذا عيبي بسبب الارتباطات ^_^ بس فيه شغله بجربها هالسنه بحاول اضخم وبعدها انشف بجرب واشوف تسلم على الملاحظات الغالي :) بس ان شاء الله استمر ما اوقف :)