المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كرياتين السيل ماس || ~


مجيدهـ
28-06-2010, 10:13 AM
مراًحب .. شباب كيفكم ان شاء اللـه بخير والكل طيب

حبيـت اسالكم عن ( الكريـاتين )


كرياتين السيل ماس وش فرقه ، عن باقي انواع الكرياتين ..

وانا ، تقريبا صار لي 3 اسابيع بادي بالحـديد .. بالبدايه بديت اسبوع ونص ( بطن )

بعدين بديت بالحـديد كل يوم عضلتين وحلوه بدايتي بالحـديد ولله الحمـد

طولي : 174
وزني : 76
العمـر : 19
هل يفيدني الكرياتين .. اذا بديت استعمـله لمدة اسبوعين .. فقط كبداية بالحـديد ؟؟

وماهو الكرياتين اللي يصـلح .. لي دامي مبتدئ 3 اسابيع بالحديد ؟؟

وكيـــــف طريقه استخدامه ؟؟


تحيـــــــاتي لكم
شكرا .. :)
the one0
28-06-2010, 10:23 AM
لازم تكمل 3 اشهر علا الاقل فى الجم وبعديها ممكن تاخد مكملات
مجيدهـ
28-06-2010, 10:29 AM
بس .. انا اول كنت في نادي قبل هاذا لبى قلبك :)
the one0
28-06-2010, 10:34 AM
وقطعت قد اية من النادى
مجيدهـ
28-06-2010, 10:35 AM
تقريبا شهرين ..
the one0
28-06-2010, 10:49 AM
لا بردو اظن انك تتمرن برد كدة يعنى 3 اشهر وبعدين تاخدة
مجيدهـ
28-06-2010, 10:53 AM
وين الـــــــــــردود :( مافيـــــه ولا احد ؟ :(
مجيدهـ
28-06-2010, 11:02 AM
آبـــــــو راشد فديتـك وينك ماشوفك :(
the one0
28-06-2010, 11:02 AM
انا رديت عليك اخوى
Yousif Alsaqer
28-06-2010, 11:47 AM
أخوي مثل ما قالو لك لازم تكمل الثلاث شهور على الأقل .. أو شهرين ونص
وبعدين تقدر تستعمل المكملات الغذائية وغيرها .. وبالنسبة للكرياتين فـ لازم تكون تستعمل بروتين
لأن كرياتين بدون بروتين راح يسبب لك ضرر .. انا الحين صارلي 4 ايام استعمل الكرياتين
وان شاء الله بنزل النتائج عن قريب .. موفق
مجيدهـ
28-06-2010, 11:53 AM
اوك .. يوسف ورد لي بعد الاســـــــخدام لك لـ الكيراتين